EJERCICIOS. CAMBIOS DE MANO Y RITMO (II)

EJERCICIOS. CAMBIOS DE MANO Y RITMO (II)

   Continuamos con la propuesta de la semana pasada.
Ahora haremos sólo dos filas de obstáculos y metemos un factor competitivo. Sale el primer jugador de cada fila con balón y tendrá que hacer el recorrido de las sillas u obstáculos rodeándolas con una norma: 

• los pies siempre deben estar apuntando hacia la canasta contraria. De esta forma se verán obligados a botar hacia atrás y hacer más cambios de mano y ritmo (en espacio y tiempo reducido). El que gane cambie de fila. El que pierda cambia de fila después de hacer, por ejemplo, un sprint.

EJERCICIOS. BOTE. TOMA DE DECISIONES

BOTE Y TOMA DE DECISIONES

TODAS LAS EDADES




   Un ejercicio muy básico pero que exige a los jugadores ciertas premisas y, además, contiene un carácter competitivo y de juego que lo hace más vistoso.

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS (y IV)

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS (IV)

   Para acabar con el cambio de mano entre las piernas, haremos algunas apreciaciones finales algo más personales:

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS (III)

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS (III)

   Continuando con las principales características, podemos seguir aplicando las mismas que al cambio de mano "tipo" o que sirve de base para los demás, que es el cambio de mano por delante:

CAMBIO MANO ENTRE LAS PIERNAS (II)

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS (II)

   Continuamos con el cambio de mano entre las piernas:

• Al igual que comentábamos en el cambio de mano por delante, no siempre el jugador ha de realizar el cambio. En ocasiones, debemos mantener la misma dirección y la misma mano de bote y superar así al defensor. Esto es lo que diferencia a un buen jugador de un gran jugador: ese que es capaz de tomar una decisión o cambiarla en una pequeña fracción de segundo.

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS (I)

CAMBIO DE MANO ENTRE LAS PIERNAS (I)

   Recomiendo que leáis los artículos ya publicados sobre el cambio de mano por delante, ya que muchos aspectos son comunes a todos los cambios (en este caso en concreto aún más).

   Podemos añadir algunas particularidades del cambio de mano entre las piernas:

CAMBIO MANO POR DELANTE. IMPORTANTE

CAMBIO DE MANO POR DELANTE. IMPORTANTE.

   He dejado al margen de los artículos anteriores tres aspectos para destacarlos, ya que los considero bastante importantes y porque son de esos aspectos del juego que no suelen venir en los manuales sobre baloncesto:

CAMBIO MANO POR DELANTE. TÉCNICA.

CAMBIO DE MANO POR DELANTE. TÉCNICA.

   En cuanto a la técnica y mecánica del cambio podemos dar unas pautas a seguir:

• La rodilla de la pierna "atrasada" (o hacia donde queremos realizar el cambio), se "esconde" detrás de la otra para dejar el espacio al bote de cambio, que se efectúa con un golpe de muñeca de la mano que va botando.

CAMBIO MANO POR DELANTE. MÁS.

CAMBIO DE MANO POR DELANTE. MÁS.

   Esta es la segunda parte o continuación del artículo que subimos hace unos días
(ver Cambio de mano por delante. Inicio).

   Siguiendo desde donde lo dejamos, podemos decir que lo visto hasta ahora es el bote "típico" o "clásico". Pero estaríamos en un error si no trabajásemos otras situaciones que se dan en un partido. Por ejemplo:

CAMBIO MANO POR DELANTE. INICIO

CAMBIO DE MANO POR DELANTE. INICIO

   También conocido como crossover, cambio de rodilla a rodilla o cambio sencillo (no estoy muy de acuerdo con este último término).

   El cambio de mano por delante es el más sencillo de efectuar lo cual no quiere decir que sea tan fácil el dominarlo. Son necesarias muchas horas de práctica, ejercicios y correcciones para llegar a dominarlo con ambas manos y, sobre todo, para convertirlo en realmente efectivo.

CAMBIO DE MANO Y DIRECCIÓN

CAMBIO DE MANO Y DIRECCIÓN

   Los cambios de mano y de dirección son un elemento esencial en el juego del 1x1. Tras conseguir que nuestros jugadores dominen el bote con ambas manos y por ambos lados, debemos dotarles de nuevas habilidades para que sigan creciendo en su juego.

   El 1 contra 1 es un aspecto muy global y que tiene infinidad de pequeños detalles. Cuantos más dominen nuestros jugadores, más completos serán. Hablamos de paradas, salidas, tipos de bote, pivotes.... Uno de esos fundamentos importantes que deben trabajarse en el 1x1 es el bote y sus diferentes tipos (ya visto), o los cambios de mano y dirección que podemos aplicar.