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jueves, 9 de mayo de 2024

UN ENTRENAMIENTO CLÁSICO



UN ENTRENAMIENTO CLÁSICO






   El otro día me toco entrenar a un grupo de chicos infantiles (¿o eran cadetes de primer año?). El caso es que yo este año no estoy entrenando: cambié de trabajo y he sido padre así que, de momento, no me puedo comprometer a llevar un equipo.

   Pero el martes pasado me llamó un viejo amigo. Hacía tiempo que no hablábamos pero nos conocemos bien y me di cuenta de que estaba un poco agobiado. Le pregunté: "¿Qué te pasa?" y me contestó que no quería recurrir a mí pero que no veía otra opción. Resulta que mi club, al que pertenezco con orgullo aunque ya no esté en él, tenía un problema con los entrenadores esta semana ya que, muchos de ellos son jóvenes y tenían un viaje de estudios. Los pocos que quedaban o tenían que trabajar o, los más jóvenes, tenían exámenes.




miércoles, 3 de noviembre de 2021

ESPACIOS Y MOVIMIENTOS (II)

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ESPACIOS Y MOVIMIENTOS (II)

   No hay que volverse locos inventando ejercicios que tardemos más en explicarlos que en la propia ejecución de los mismos; con mayor motivo si estamos hablando de chicos jóvenes.
   
   A veces es tan fácil como jugar con un balón, una canasta (incluso podríamos prescindir de esta pero no es lo más recomendable), y un par de jugadores.

EJERCICIO:
   Un 2x0 en el que el entrenador explica a sus jugadores el objetivo principal para luego ir puliendo detalles.



   Al jugador con balón se le va a pedir que a la altura del cono, silla o similar haga un cambio de ritmo. Al jugador "interior" sin balón en el lado contrario, se le va a pedir que se mueva en función de su compañero siguiendo algo tan fácil como "la regla del círculo".

   Y sí, esto ya os le he contado varias veces, y hay muchos entrenadores que hablan de ello pero, ¿por qué tenemos que esperar a que los jugadores tengan 18 años para explicarles esto?



   Por ejemplo, yo entiendo que explicarle al jugador 4 que tiene que jugar en línea de fondo, por detrás de la canasta, para estirar las ayudas, crear espacios, etc. es complicado en niños pequeños. ¿Por qué? Porque el niño lo que quiere es meter canasta y si le pones por detrás de ella él va a pensar: "Desde aquí no puedo meter canasta", y nunca se va a quedar a esperar a que se mueva su compañero con balón y su hipotético defensa. Pero, somos entrenadores, usemos trucos, usemos la cabeza. 

   Yo recuerdo que en el colegio me enseñaron muchas cosas de una manera y, unos cursos después me dijeron que eso no servía y que era de esta otra manera. También me enseñaron a memorizar y soltarlo todo en el examen y así nos va pero ese ya es tema de otro debate.

   Lo que quiero decir, es que debemos encontrar la manera de que los jugadores entiendan porqué deben quedarse en línea de fondo y no siempre subir al poste bajo o poste alto. Al margen de las cosas evidentes, como que hay mayor espacio para moverse, que el defensor no nos va a ver, etc., debemos buscar métodos (incluso divertidos) para hacerles ver que esa no es la mejor solución. Por ejemplo, y en el caso que nos ocupa, si los niños son muy pequeños podemos inventarnos un juego en el que les digamos que, si se mueven delante de la canasta antes de que su defensor se mueva, caerán a un mar lleno de tiburones o pirañas, o que sus suelas están pegadas con cola o pegamento y sólo se sueltan cuando el compañero ha dado 2 botes.



   No sé, son solo dos ideas pero seguro que se os ocurren otras muchos mejores para explicarles la importancia de respetar los espacios y al jugador con balón.

   Por ejemplo, en esta situación, en la que 1 ataca por centro si el compañero 4 ya está en poste bajo-medio el pase es muy cercano y no hay espacio ni tiempo para reaccionar a ese pase. ¿Cómo se lo puedes explicar? Imaginación. Yo, por ejemplo, divido la zona con unas tiras de colores y les digo que cada zona es un cuadrante (porque no es exactamente un cuadrado). Si dos atacantes están en el mismo cuadrante, pierden la posesión.

   Incluso si lo que queremos es manejar determinados espacios les decimos que tienen que estar en diagonal (cuadrantes no contiguos):


   O les hago la pregunta de si prefieren jugar al baloncesto en un ascensor pequeño o en un campo grande. Ellos mismos te darán la respuesta más lógica (aunque hayan llegado a esa conclusión por métodos menos convencionales). 


   Si no jugamos con ellos, si no creamos este tipo de adivinanzas, de juegos, ¿alguien puede explicarme cómo le dices a un chico de 6 años que tiene que jugar pegado a la línea de fondo? ¿Cómo vas a hablarle de ayudas, si ni siquiera hemos puesto defensores? El niño, lo que va a ver y a va pensar es:
"yo, desde donde me dice el entrenador, aquí detrás de la canasta no puedo tirar y yo lo que quiero es tirar"

   Busca la forma de convencerles que de la otra manera conseguirán tirar, pero que hay que cumplir ciertas normas. 

   No tengáis miedo a poner una serie de normas a la hora de jugar, pero no confundirlo con sistemas cerrados. Los cuadrantes, la regla del círculo..., ese tipo de cosas son fáciles de entender y de cumplir por parte de los más pequeños. Los niños están acostumbrados a tener unas normas en el colegio (se sientan en su pupitre, no donde quieren); tienen normas en la mesa cuando comen (usar los cubiertos, no hablar con la boca llena...); cuando van por la calle los niños saben que tienen que ir por la acera y respetar los semáforos.

   Los jugadores jóvenes son eso, jóvenes, inexpertos, pero no tontos, y si somos capaces de con metáforas, juegos mentales o adivinanzas, hacerles ver cosas que les van a servir en el futuro, no hay que esperar a que les salga pelo en las piernas porque ya será muy tarde.



   Lógicamente, con el paso de los años los cuadrantes desaparecerán y se les hablará de espacios, tiempo de reacción, timing... Lo que vengo a decir es que trabajar aspectos técnicos y tácticos cuando son jóvenes, aunque sea de una forma "engañosa", pueden hacer crecer a nuestros jugadores para que cuando llegue el momento de aprender la verdadera razón de las cosas, lo tengan ya interiorizado..., y les saldrá sólo y encima entenderán más fácilmente el porqué y los entrenadores no gastarán fuerzas ni tiempo en explicarles que ponerse en el poste medio cuando el balón está en el lado contrario puede no ser una buena idea (o si, depende de la manera de jugar del equipo).

   Hay que jugar con los niños, jugar con sus mentes. Divertir y enseñar no son antónimos, deben ser complementarios.




VIVA EL BALONCESTO !!!

I LOVE THIS GAME !




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jueves, 16 de abril de 2020

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EL ABC: Espacios y movimientos (I)


   Muchas veces los entrenadores podemos tener muchos conocimientos pero eso no quiere decir que seamos buenos entrenadores. ¿Qué es lo realmente debemos transmitir a los jugadores? ¿Cómo debemos hacerlo? ¿Cuándo debemos hacerlo? ¿A todos por igual?

   Todos estas dudas nos asaltan a todos alguna vez y la respuesta es tan obvia que no haría falta, pero a veces a los formadores se nos olvida qué es lo realmente importante: los conceptos básicos del juego, los más sencillos, lo que todo jugador (de acuerdo a su edad, nivel...) debe conocer.

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domingo, 29 de diciembre de 2019

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   La semana pasada estuvimos hablando de cómo atacar las zonas antes de conceptos y sistemas enrevesados. Lo simplificamos en una palabra: CORRER. Y os dábamos algunas ideas al respecto y cuáles eran las principales ventajas que supone esta filosofía de juego.

   Pero no todo es tan bonito. Lógicamente, hay una serie de inconvenientes o problemas que pueden plantearse. Os citamos algunos:

  • Pérdidas de balón. Hay que asumir que se van a perder bastantes balones y habrá que trabajar técnica y tácticamente para reducir su número. Pero también en el aspecto sicológico con los jugadores, para que ellos asuman y comprendan que esas pérdidas van a llegar y que no pasa nada. Hay que darles confianza.
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domingo, 28 de abril de 2019

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   Este artículo nace como respuesta a algunas consultas que nos han hecho en las últimas semanas centradas en las presiones. Me gusta hacerme preguntas respecto a todo lo que hago:
  • Presión... ¿SI o NO?
  • ¿Cuándo, cómo, dónde...?
  • Realizarlas durante todo el partido, al principio, al final, dependiendo del resultado....

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lunes, 1 de abril de 2019

EXPERIENCIAS COMO ENTRENADOR AYUDANTE

EXPERIENCIAS COMO ENTRENADOR AYUDANTE


   El blog lleva algún tiempo inactivo... pero no he abandonado el baloncesto, al contrario. Le estoy metiendo todavía más horas, si es que se puede.

   Estoy conociendo una vertiente que tenía bastante olvidada y que casi no conocía: la de ser segundo, entrenador ayudante o como queráis llamarle... ¡y en 2 equipos a la vez!

   Estamos hablando de dos equipos, uno femenino y otro masculino. No son profesionales, pero casi. Mi experiencia está siendo totalmente distinta:

- En el equipo de chicas que juegan en la 2ª Nacional Femenina (algo así como la cuarta división nacional), estoy aprendiendo un montón. El entrenador principal es un "freak" de esto: tiene preparada la temporada, cada sesión, cada ejercicio. Hace un seguimiento de las jugadoras, tanto física como técnicamente y tácticamente. Estudia a los rivales pero sin perder de vista que lo importante es nuestro equipo. Es una suerte que un club como el nuestro pueda contar con un personaje así.



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jueves, 31 de enero de 2019

ENTRENAR NO ES LO MISMO QUE DIRIGIR

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ENTRENAR NO ES LO MISMO QUE DIRIGIR





   Parece obvio que ser entrenador de un equipo es preparar los entrenamientos y dirigir los partidos. Pero es evidente que ser un buen entrenador de baloncesto es mucho más, ya sea en categorías de formación o en profesionales, da lo mismo. Cuando yo estudié para los cursos de entrenador había una definición que todavía recuerdo:

   "La principal responsabilidad de un entrenador es la formación y dirección de un grupo de jugadores (EQUIPO), mediante el entrenamiento y la competición (PARTIDOS)".


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domingo, 30 de diciembre de 2018

DISTINTAS OPCIONES PARA UNA MISMA SITUACIÓN

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DISTINTAS OPCIONES PARA UNA MISMA SITUACIÓN






   Vamos a ver algunas situaciones de juego sin balón y pequeños detalles en los que podemos trabajar. La mejor forma de hacerlo es en 2x0 y luego ir metiendo progresivamente los defensores. Podríamos empezar por un 2x0 de exteriores desde la posición de doble base (jugadores colocados un poco más arriba de la prolongación del tiro libre).

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   Si el jugador ataca por fondo, el compañero debe hacer un desplazamiento largo y rápido para ocupar la esquina contraria y darle una buena opción de pase. Si el jugador ataca por el centro, el desplazamiento del compañero debe ser corto... ¿Estamos seguros de esto? ¿Debemos siempre cumplir estas normas? ¿Ocupar esquinas o no moverse?... 

   En las siguientes líneas y gráficos trataremos de explicar nuestra opinión al respecto:

domingo, 4 de noviembre de 2018

PASAR Y CORTAR DINÁMICO

PASAR-CORTAR-BALONCESTO



PASAR Y CORTAR DINÁMICO





   Enseñar algo que consideramos importante lleva su tiempo y, sobre todo, exige repetirlo muchas veces. El trabajo de un entrenador no es sólo enseñar, también es crucial cómo lo enseñamos, qué tipo de correcciones hacemos, etc.

   No me gusta denostar todo lo antiguo (sobre todo porque yo me hago mayor también), y elevar a los altares todo lo moderno. No siempre lo viejo es malo, ni lo nuevo siempre mejor. Pero hay que tener la mente abierta y es cierto que a muchas generaciones se nos han enseñado algunas cosas, no sólo de baloncesto, de una forma insípida y aburrida.

   Por ejemplo, somos muchos los que hemos aprendido algo tan básico como pasar y cortar con dos filas y sin dejarnos demasiado espacio a la imaginación o a salirnos de lo preestablecido:


PASAR-CORTAR

martes, 21 de agosto de 2018

SISTEMA DE JUEGO ABIERTO: IDEAS GENERALES

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SISTEMA DE JUEGO ABIERTO: IDEAS GENERALES





   Siguiendo con la tónica de nuestro artículo anterior, vamos a suponer que SI, que tenemos jugadores bastante bien formados en todos los aspectos del juego, incluso físicamente, y queremos trabajar un pequeño sistema de juego. ¿Para qué hacemos esto? Cuando no hay un sistema de juego y predomina el "libre", normalmente, todos los ataques son muy similares. 

   ¿Por qué? Normalmente, el chaval "bueno" del equipo se juega la mayoría de las posesiones, suele pasarse el balón con su amigo que, generalmente, también es de los "buenos" y cuando llega el balón a uno de ellos, son como un agujero negro: la pelota ya no vuelve a los demás compañeros (al amigo tal vez si).



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sábado, 18 de agosto de 2018

SISTEMAS DE JUEGO... ¡NO CORRAS TANTO!

BALONCESTO-SISTEMAS-JUEGO-CONCEPTOS



SISTEMAS DE JUEGO...¡NO CORRAS TANTO!





   Me gustaría hablar de los sistemas de juego. Ya llevamos 6 años con el blog y va siendo hora y, además algunos me lo habéis pedido, pero ahora os explicaré porque no lo he hecho hasta hoy... y luego, SI, más adelante, hablaremos de ellos. (Hicimos un artículo que os dejamos abajo en Artículos Relacionados).

   Un sistema de juego es un conjunto de normas que el entrenador establece y en la qué se plasman parte de sus ideas y de cómo quiere que juegue su equipo. Hay diversas clasificaciones pero una muy genérica podría ser la siguiente:
  • Sistemas cerrados: Usado sobre todo en equipos profesionales. Cada jugador tiene un rol y unos movimientos prefijados y hay que llevarlos a rajatabla. Suelen ser sistemas para que un tirador concreto consiga una buena opción de lanzamiento, para que un interior reciba con cierta ventaja en el poste bajo, etc.
  • Sistemas abiertos: Ideal para equipos de base o en formación. Todo lo contrario a los sistemas cerrados: los jugadores pasan por todas las posiciones y, aunque hay ciertas normas, el jugador tiene mucha libertad y capacidad de decisión. Se fomenta el 1x1 y generar ventajas a partir de él.
  • Sistemas semiabiertos o semicerrados: Un paso intermedio entre los dos anteriores.
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domingo, 25 de febrero de 2018

CONSEJOS PARA HACER UN BUEN ENTRENAMIENTO

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CONSEJOS PARA HACER UN BUEN ENTRENAMIENTO





   Ser "tutor" de entrenadores jóvenes es algo vital y lo complicado es saber cuándo debemos darles más libertad, es decir, soltarlos; o cuando debemos seguir manteniendo el control, es decir, tú haces el entrenamiento y vas dando consejos. 

   Pero hoy quiero hablar de algo un poco distinto: yo ya tengo una edad y todavía llevo un cuaderno y un bolígrafo y voy apuntando cosas. Intento que los chicos que están bajo mi tutela tomen "apuntes" cuando digo algo importante y el otro día me llevé una sorpresa muy agradable. 


CONSEJOS-BALONCESTO-ENTRENAMIENTO


domingo, 17 de septiembre de 2017

SORPRESAS CON UN NOVATO

BALONCESTO



SORPRESAS CON UN NOVATO





   Hace unos días empezaron a entrenar los más pequeños. No voy a entrar en la eterna discusión de si estos grupos debe llevarlos gente experimentada porque todo tiene sus puntos fuertes (es una edad muy importante, se adquieren vicios y rutinas para toda la vida, el trato con los niños es fundamental, hay que "tener mano derecha e izquierda", etc) y sus contras (generalmente se entrena a horas tempranas y los buenos entrenadores no pueden y otros muchos no quieren entrenar a esas horas, los entrenadores con experiencia suelen tener un mayor aspecto competitivo que puede ser demasiado para estas edades, los sueldos o salarios que se pagan suelen ser los más bajos en estas categorías, etc).

   Simplemente diré que nosotros tenemos entrenadores jóvenes que están empezando y que, bajo la tutela de alguien más experimentado, aprenden "el oficio". Sé que hay gente que piensa que hay que poner a los mejores entrenadores en esta edad pero, seamos realistas, eso no suele ocurrir. Pero y de aquí surge este artículo, el otro día me llevé una tremenda sorpresa. Estaba entrenando uno de nuestros equipos benjamines y la entrenadora estaba haciendo un juego y me pareció tan divertido y tan instructivo que os lo voy a contar.


BALONCESTO-MINIBASKET

domingo, 3 de septiembre de 2017

BALONCESTO "ALEGRE", RÁPIDO Y VELOZ



BALONCESTO "ALEGRE", RÁPIDO Y VELOZ






   Cuando queremos imponer una filosofía de juego para nuestro equipo debemos tener claro los mimbres con los que contamos. Creo que todos queremos que nuestros jugadores sean buenos tiradores, excelentes defensores, magníficos pasadores, etc.

   Pero la realidad te golpea y te hace ver que no estás jugando a un videojuego. Imponer un estilo, el hecho de tomar ciertas decisiones en este aspecto, conlleva una serie de riesgos y, muchas veces, nos olvidamos de transmitirle esa parte a los jugadores.


BALONCESTO-DEFENSA

sábado, 29 de julio de 2017

PLANIFICACIÓN DE CLUB... SÓLO EMPEZANDO (Colabora)



PLANIFICACIÓN DE CLUB... SÓLO EMPEZANDO (Colabora)





   Hace un par de años o más escribí un artículo acerca de la planificación. Como coordinador deportivo o director técnico de club, me veo en la obligación de elaborar dicha planificación. Es algo que yo a mi mismo me exijo... y hace de ésto ya demasiado tiempo. Pero no es tan sencillo, como ya os comenté en el artículo pasado (ver enlace).

   Estos días me han entrado ganas de volver a empezar y de preparar algo, sobre todo, teniendo en cuenta la edad y escasa preparación de algunos de nuestros futuros entrenadores.


miércoles, 3 de mayo de 2017

SISTEMA DE JUEGO PARA MI EQUIPO

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SISTEMA DE JUEGO PARA MI EQUIPO





   Hace unos años estuvo de moda el llamado juego por conceptos. Es de esas modas cíclicas que van y vuelven cada cierto tiempo y parece que todo lo que se salga de ahí está desfasado. Ahora también se habla mucho de jugar siempre un bloqueo directo para empezar a jugar; o el de contar con jugadores grandes abiertos para tirar y crear espacios.

   Yo creo que hay que estar al día de las novedades. Como ya hemos dicho alguna vez, el baloncesto es infinito (Copyright u os denuncio), y siempre se pueden aprender nuevas y mejoras cosas, pero no siempre lo más moderno tiene que ser mejor.


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lunes, 17 de abril de 2017

EJERCICIOS PARA COMENZAR: 1x0 + FUNDAMENTOS

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EJERCICIO PARA COMENZAR: 1x0 + FUNDAMENTOS





   Mi última "pedrada" es mejorar en los inicios de los entrenamientos, sobre todo con los Juveniles que llevo este año. Aunque hacemos un calentamiento fuera de pista para aprovechar al máximo la hora y media que tenemos de pista, siempre intento mejorar y aprender. Un sabio amigo mío, me dijo que empezaba los entrenamientos demasiado fuerte, ya que en cuanto comenzábamos en pista, el primer ejercicio no podía tener choques, golpes o defensas demasiado fuertes (por muy bien que hayamos calentado antes). Y sí, viejo amigo, llevabas razón.


   Es recomendable que comencemos con un ejercicio intermedio para que el jugador se adapte definitivamente al entrenamiento. Por ello, es bueno comenzar con situaciones en las que todos los jugadores tengan balón... pero el problema me surgió el otro día, porque sólo contaba con seis balones.


   Por eso me inventé esta pequeña rueda de calentamiento, en la que además podemos trabajar aspectos técnicos y tácticos:
  • Determinados tipos de pase.
  • Pases en movimiento.
  • Recepción en movimiento.
  • Que haya (o no) un determinado número de botes en las finalizaciones tras pase.
  • Ocupación correcta de los espacios.
  • Finalizaciones de diversa índole.


   Es bastante sencillo. Colocamos a los jugadores como indica el gráfico (el ejercicio es igual en las dos partes del campo): 
  • Una fila con jugadores: los tres primeros con balón.
  • Y otro jugador en el medio campo sin balón.


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martes, 7 de febrero de 2017

LOS ENTRENADORES Y LOS "ENTRENADORES"

BALONCESTO-VALORES



LOS ENTRENADORES Y "LOS ENTRENADORES"





   Sabéis los que me seguís de hace tiempo que soy una persona bastante "irregular" (si así se puede decir de mi estado de ánimo habitual). Estos últimos días las cosas van bastante bien: familia, amigos, salud, baloncesto...

   Eso me hace estar contento y olvidarme de otras cosas, como todo el mundo. Pero el motivo de escribir este nuevo post me surgió en la calle. Era un día gris, llovía y hacía mucho frío. El aire era helador y llevaba abrochada la cazadora hasta arriba y la capucha puesta sobre mi cabeza.

   No había ni un alma por la calle, pero un chico de unos 22 años me paró por la calle...
- Hola.. ¿Qué tal te va todo?

   Yo, la verdad, es que no sabia quién era, no tenía ni la más remota idea... así que le dije:
- Bien... ¿y tú qué tal?


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jueves, 20 de octubre de 2016

COSAS SIMPLES. POCAS COSAS.

BALONCESTO


COSAS SIMPLES. POCAS COSAS.





   ¡Qué importante es ser breves y claros en lo que decimos a nuestros jugadores!.

   El otro día estaba en un partido y actuaba como ayudante. Mi primer entrenador, que no dudo de que sabe mucho de baloncesto, les volvía locos con demasiadas explicaciones o con palabras complejas... ¡Te estimo amigo..., pero qué gran error!.

   Con los años te vas dando cuenta de que las cosas hay que ponérselas sencillas a los jugadores, incluso a los de élite. A veces pides un tiempo muerto y echas una fuerte bronca (necesaria a veces); otras veces explicar algún detalle técnico.... 


BALONCESTO-TIEMPO-MUERTO

sábado, 18 de junio de 2016

TÉCNICA, TÁCTICA Y TOMA DE DECISIONES




TÉCNICA, TÁCTICA Y TOMA DE DECISIONES





    Los entrenadores necesitamos que nuestros jugadores tomen decisiones y para ello, éstas serán mejores, si les dotamos de un amplio abanico de fundamentos técnicos y tácticos. Esto hará que los jugadores sean mucho mejores individualmente y, por supuesto, esto repercutirá positivamente en el juego del equipo.


   Y con esto nos referimos al juego con balón y sin balón, la mecánica de tiro, los diferentes tipos de pases... Centrándonos un poco más: hoy empezaremos hablando de la técnica y de la táctica individual y colectiva. Son dos conceptos que suelen separarse pero que, en mi opinión, van inequívocamente unidos.



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