<H1>EJERCICIOS: UNA PREMISA Y MUCHAS VARIANTES</H1>

EJERCICIOS: UNA PREMISA Y MUCHAS VARIANTES

   Hoy os traigo algo sencillo pero muy efectivo. Como director deportivo de un club (bastante humilde), suelo hablar con los entrenadores para ver cómo van las cosas. Me gusta ponerme en la piel de nuestros jugadores, ya sean pequeños o mayores, chicos o chicas. 

   Una de las cosas que más valoraba de mi época de jugador, era la variedad en los ejercicios. Me parece vergonzoso que hoy en día, con Internet, blogs (como el nuestro), páginas web, youtube, libros, clinics..., todavía haya entrenadores que usan 25 ejercicios durante todo el año... ¡El mismo! ¡¡¡ Exactamente igual !!! ¡¡¡ Sin ningún cambio, sin ningún objetivo !!!.


   Os planteo una situación muy sencilla para que veáis que de una cosa simple se pueden sacar múltiples lecturas.

   Colocamos a los jugadores botando y rodeando un círculo (sólo es una forma de empezar).

   Estaréis pensando: "¡Qué tontería! Y de aquí, ¿qué saco yo de provecho?".

   ¿¿¿En serio??? Entrenadores, no seáis vagos. Mirad cómo convierto vuestra tontería en un montón de ejercicios para trabajar distintos aspectos, en diferentes días, diferentes situaciones y, algo también muy importante, de forma que los jugadores vean que cada ejercicio es distinto (porque realmente lo es):

• Cada jugador con un balón y a la señal corren a meter canasta: En una de ellas, en la otra, en las dos...
• Con mano derecha, con mano izquierda y alternando (tanto en el círculo como al salir del mismo; al contrario en un sitio y en otro, etc).
• Cada 2 botes uno de cambio de mano y ritmo.
• Estar botando o pasando y el entrenador dice un nombre (o dos) y ese jugador sigue con el balón y ataca y los otros defienden.
• Un solo balón, pases entre ellos, a la señal, el que tiene el balón ataca 1x2.
• Dos balones, a la señal los que tienen balón atacan.
• Un balón: el que tiene balón y el último pasador atacan 2x1.
• Diferentes finalizaciones (obligar a que terminen la jugada con el gesto técnico que nosotros les impongamos, uno distinto cada vez, totalmente libre, que ellos piensen cuál es el más rápido...)
• Limitaciones de espacio (hacer el círculo más pequeño o más grande, no poder salirse de un carril, tener que pasar todos los jugadores obligatoriamente entre dos conos, etc)
• Limitaciones de bote (sólo pueden dar "x" botes, un bote con cada mano, un bote alto y dos bajos, etc)
• Limitaciones de pase (tienen que darse los pases mano a mano, picados, sobre la cabeza...)
• Limitaciones de tiempo (hay que meter la canasta transcurridos máximo 5 segundos).
• Etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc, etc... (estoy enfadado y quiero mostrarlo).

  No he querido poner más dibujos ni fotos (aunque queda más bonito), porque quiero que veáis que, con una idea muy sencilla, una cosa muy simple, podemos trabajar tantas cosas como queramos.

  

VIVA EL BALONCESTO !!!

I LOVE THIS GAME !

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