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martes, 26 de enero de 2016

EJERCICIOS. 1x1, BALANCE, PASE...

BALONCESTO-EJERCICIOS


EJERCICIOS: 1x1, BALANCE DEFENSIVO, PASE...





    Os traigo unos ejercicios que he estado haciendo últimamente en mis entrenamientos, principalmente porque entrenamos en un patio y hace bastante frío. Son ejercicios bastante movidos, en los que se trabajan diferentes fundamentos y, aunque hay filas, veréis que son prácticamente inexistentes o que son necesarias para recuperar un poco.

   Espero que os sirva de ayuda:


   Hacemos dos filas, la de la derecha con balones. El jugador con balón tendrá que realizar una buena salida abierta o directa, rodear el cono y meter canasta. El jugador de la otra fila tendrá que hacer el mismo recorrido y tratar de defenderle. Podemos hacer que salgan a una señal (la de un silbato por ejemplo) o que salgan cuando el del balón inicie la carrera.



BALONCESTO-EJERCICIOS-1X1

martes, 19 de enero de 2016

EJERCICIOS. UN BUEN EJERCICIO PARA COMENZAR

BALONCESTO-EJERCICIOS-CALENTAMIENTO


EJERCICIOS. UN BUEN EJERCICIO PARA COMENZAR




    Muchos de nosotros no somos profesores de educación física o no sabemos demasiado acerca del acondicionamiento físico. Yo soy se esos, sé pocas cosas, pero si tengo claro que hay que hacer un buen calentamiento. Al margen del calentamiento fuera de pista, que normalmente puede durar cerca de 15 minutos, con pequeñas carreras, saltos, calentamiento específico de tobillos, etc, siempre me gusta empezar con un ejercicio que sea "de baloncesto" pero que no suponga enfrentamiento físico. 

BALONCESTO-EJERCICIOS-CALENTAMIENTO

   Es decir, que empecemos ya a pasar, botar y tirar, pero si tener que chocar o saltar a por un rebote con un compañero. Ya sé que hemos calentado previamente, pero me gusta hacer ese primer ejercicio de enlace entre el calentamiento y el baloncesto.

miércoles, 6 de enero de 2016

PREGUNTAS Y RESPUESTAS. BALONCESTO EN POCAS PALABRAS

BALONCESTO


PREGUNTAS Y RESPUESTAS

BALONCESTO EN POCAS PALABRAS




   Son épocas navideñas y hay que aprovechar el tiempo para estar con la familia, los amigos, la novia, etc. Es momento de grandes banquetes, de salir un poco de fiesta, DE HACER UN POCO DE DEPORTE,...


   Pero se acabó y es hora de recuperar la actividad normal del blog. Hoy abrí el correo y encontré varias preguntas y consultas. Sabéis que esto es un hobby, no mi trabajo, así que hago lo que puedo con el tiempo que tengo. Había 8 preguntas y 4 ellas coincidían. Eran profesores de Educación Física (Gimnasia llamada en otro lugares). Querían introducir el baloncesto en un trimestre como deporte a practicar en sus clases y me pedían algunos consejos o ideas sobre el ataque y la defensa, ya que cuentan con un tiempo muy limitado.




BALONCESTO-BALONES

lunes, 4 de enero de 2016

PROPÓSITOS PARA EL NUEVO AÑO

BALONCESTO-BASKET


PROPÓSITOS PARA EL AÑO NUEVO





   La navidad... Ese periodo del año donde todos hacemos promesas para el nuevo año que jamás cumpliremos: "Voy a dejar de fumar"... "Voy a ir al gimnasio"... "Voy a comer mejor"....

   Todos sabemos que nunca las cumplimos. Los entrenadores tenemos también estos pensamientos. Voy a hacer esto, o... voy a no hacer esto otro... 

   A continuación os dejo unos cuantos propósitos que todo entrenador debe tener para este año que comienza. Y si ya hace bien alguna de estas cosas, podéis dejarnos en comentarios, cómo lo hacéis, como mejorar esta lista.... FELIZ NAVIDAD... 

   Por cierto, hemos CUMPLIDO 3 AÑOS.... Cómo pasa el tiempo!


CUMPLEAÑOS