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sábado, 23 de diciembre de 2017

EJERCICIO DE TIRO POR EQUIPOS

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EJERCICIO DE TIRO POR EQUIPOS






   El ejercicio que os vamos a presentar a continuación es una buena opción para estas fechas, cuando seguramente el fin de semana no hay partido.


   Es una competición de tiro por equipos. Puede ser un buen juego para calentar, para empezar a coger sensaciones con el balón y para empezar a "mover el cuerpo". También puede ser una muy buena opción para acabar con algo divertido.


   El planteamiento básico es el siguiente: hacemos dos equipos y se colocan las posiciones de tiro que queremos trabajar. En nuestro caso, y al tratarse de un punto intermedio entre el calentamiento pre-pista y el primer ejercicio más intenso, colocamos varias posiciones de tiro que utilizamos en nuestros sistemas de juego: tiros desde esquina, poste alto, lanzamientos de tres puntos, tiros libres...


sábado, 2 de diciembre de 2017

CONTRAATAQUE DE 11 MODIFICADO

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CONTRAATAQUE DE 11 MODIFICADO






   Sabéis que soy el máximo defensor de la idea de que los entrenamientos deben estar preparados por escrito, medidos en el tiempo y buscando un objetivo principal en cada uno de ellos. Es muy habitual preparar ejercicios que involucren a todo el equipo con un sólo balón. Y aquí surge, además de jugar un partido, el archiconocido contraataque de 11 o "yugoslavo".

   Todos conocéis este este ejercicio: se trabajan situaciones de 3x2 (situaciones de superioridad) de forma continua:


BALONCESTO-EJERCICIOS-CONTRAATAQUE