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lunes, 23 de enero de 2017

EJERCICIO DINÁMICO PARA COMENZAR

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EJERCICIO DINÁMICO PARA COMENZAR






  Ya he comentado en alguna ocasión que me cuesta un montón pensar el primer ejercicio del entrenamiento.  A pesar de hacer un pequeño calentamiento fuera de pista (suele ser de unos 15 o 20 minutos), me gusta que el primer ejercicio sirva para terminar de calentar y, al mismo tiempo, para que los jugadores vayan entrando ya en dinámica de esfuerzo, pero tratando de evitar el enfrentamiento físico directo. Hay muchos ejercicios para comenzar: Australia, trenzas, juego de los pases... pero, o no hay tantos, o yo tiendo demasiado a repetirlos. Aquí os dejo con uno que el otro día le vi a un compañero y que me gustó a pesar de su simpleza, pero que es lo que precisamente buscaba para comenzar: un tiro, salida en contraataque, carrera, pase y finalización sin contacto físico.


   Los jugadores realizarán un 2x0 de contraataque en una canasta y luego invertirán los roles. Empiezan con un tiro y un rebote.



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miércoles, 11 de enero de 2017

EJERCICIOS: UNA PREMISA Y MUCHAS VARIANTES

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EJERCICIOS: UNA PREMISA Y MUCHAS VARIANTES




   Hoy os traigo algo sencillo pero muy efectivo. Como director deportivo de un club (bastante humilde), suelo hablar con los entrenadores para ver cómo van las cosas. Me gusta ponerme en la piel de nuestros jugadores, ya sean pequeños o mayores, chicos o chicas. 


   Una de las cosas que más valoraba de mi época de jugador, era la variedad en los ejercicios. Me parece vergonzoso que hoy en día, con Internet, blogs (como el nuestro), páginas web, youtube, libros, clinics..., todavía haya entrenadores que usan 25 ejercicios durante todo el año... ¡El mismo! ¡¡¡ Exactamente igual !!! ¡¡¡ Sin ningún cambio, sin ningún objetivo !!!.