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sábado, 22 de septiembre de 2018

DEL 5 ABIERTOS AL 4 Y 1




DEL 5 ABIERTOS AL 4 Y 1





   En categorías formativas es muy habitual que los equipos jueguen con 5 abiertos. Es algo que se lleva utilizando muchos años y es un método muy eficaz para el aprendizaje de ciertas destrezas, ya que:
  • Potencia el 1x1.
  • Mantiene una simplicidad lógica para edades iniciales.
  • Da bastante libertad a los jugadores.
  • Da una pequeña idea acerca de la ocupación de espacios.

BALONCESTO-ABIERTOS


domingo, 16 de septiembre de 2018

EJERCICIOS: KO Y SUPER KO

BALONCESTO-EJERCICIOS-JUEGOS-KO



KO Y SUPERKO






   EL "KO", "K.O". o, españolizado, "KAO", es uno de los ejercicios o juegos que más gusta a los jugadores de todas las edades. Se me hace difícil pensar que no habéis oído hablar de él, pero por si acaso, os lo explico brevemente:
  • Necesitamos una canasta.
  • 2 balones: da igual el número de jugadores que haya.
  • Una posición de tiro: normalmente se elige el tiro libre.

BALONCESTO-KO


   Se coloca a todos los participantes en una fila y a los dos primeros se les da un balón. Compiten entre ellos. Si anotas pasas el balón al siguiente de la fila sin balón; si fallas tienes que seguir hasta que consigues la canasta o hasta que te eliminan. 

domingo, 2 de septiembre de 2018

EJERCICIOS: COMPETICIÓN POR EQUIPOS VARIADA



EJERCICIOS: COMPETICIÓN POR EQUIPOS VARIADA





   Sois muchos los que habéis comenzado la pretemporada y otros muchos los que estáis a punto de hacerlo. Os muestro un ejercicio competitivo que suele venir bien para entrenar la parte física en pista y hacerlo de una manera divertida (para mí, competir ya es divertido).

   La idea es que los jugadores pueden entrenar aspectos físicos con balón y en pista, a la vez que trabajan elementos puramente técnicos, engañando en cierta manera a su mente, para que la pretemporada no sea un muro después de las vacaciones.

   Hacemos varios equipos y los colocamos en una fila. Delante suyo y en una línea imaginaria, colocamos conos a diferentes distancias.


BALONCESTO-EJERCICIOS-COMPETICIÓN-EQUIPOS