<H1>EJERCICIOS. COMPETICIÓN DE TIRO POR EQUIPOS</H1>

EJERCICIOS. COMPETICIÓN DE TIRO POR EQUIPOS

   Hay muchas formas de trabajar el tiro. Es muy importante trabajar la mecánica. También lo es el simple hecho de realizar muchos tiros y por supuesto tener altos porcentajes.

   Pero por muy encima que estemos de los jugadores, a veces es complicado que ellos realicen dichos tiros con la tensión o la presión de un partido. ¿Cómo podemos conseguirlo?. Intentando acercarnos los más posible a las condiciones de un encuentro: altas pulsaciones, cansancio, velocidad de ejecución, que el hecho de que meter el tiro o fallarlo suponga ganar o perder...

   No es el ejercicio perfecto pero si puede ser un buen acercamiento. Además conseguimos que los jugadores compitan y colaboren entre ellos y puede ser un muy buen ejercicio para terminar el entrenamiento. Lo explicamos:

• Establecemos varias posiciones para tirar y doblamos dichas posiciones. Es decir, se tira desde un sitio y desde el mismo sitio y lado en la otra canasta. Lo más importante de este ejercicio es tirar rápido pero con efectividad, estar concentrado y ser capaz de acertar variando las distancias de tiro, con presión, cansancio y altas pulsaciones.
• Hacemos dos equipos, cada uno empieza en una canasta, con un balón para cada equipo (2 balones son suficientes). Hay que hacer una fila, el balón lo tendrá el primer tirador y será el encargado de coger su propio rebote y pasar al siguiente compañero y así sucesivamente.
• Cada equipo debe ir contando las canastas que mete en alto y al llegar al objetivo que el entrenador ha fijado (por ejemplo, 5 canastas), el entrenador utilizará el silbato e inmediatamente los dos equipos cambiarán de canasta e irán a la siguiente posición de tiro.
• Lo diferente de este ejercicio es que no se detiene una vez ha comenzado. Tiran, uno de los dos equipos consigue el objetivo, suena el silbato, van a la otra canasta y comienzan sin esperar ningún otro tipo de señal u orden por parte del entrenador.

• Lo más correcto es establecer posiciones dobladas, es decir, que tiren desde el mismo sitio en ambas canastas (misma distancia, mismo lado...). El entrenador marcará estas posiciones antes del ejercicio, teniendo en cuenta tiros que pueden ser usados por sus jugadores durante un partido (por su fuerza, por su edad, por su calidad, por los sistemas utilizados y la forma de jugar del equipo, etc). No tiene ningún sentido que establezcamos una posición a 9 metros del aro (salvo que sea la última posición y busquemos esa canasta salvadora o de final de cuarto o, simplemente, introducir, un tono más lúdico al ejercicio).
• En este caso hemos marcado 8 posiciones de tiro. Empezarían tirando desde debajo de la canasta a un lado, luego doblan posición en el otro lado, vuelven a la primera canasta a tirar del otro lado...
• Cada posición supone un punto para el equipo que antes el consigue el objetivo. Para evitar empates podemos establecer una nueva posición que se realizará sólo en una canasta (aquí, y dependiendo de la seriedad y del momento de la temporada que estemos podemos introducir, por ejemplo, un tiro desde medio campo que servirá para desempatar).

• Como todos los ejercicios, ninguno es perfecto. En este caso, suele ocurrir que si un equipo consigue ponerse claramente por delante, 3 a 0 por ejemplo, el ejercicio puede perder en intensidad. Por eso es bueno que fijemos, antes de empezar, un castigo por cada punto de diferencia. Por ejemplo: "cada punto de diferencia que haya al final del ejercicio entre los dos equipos supone 15 abdominales o un sprint de pared a pared". De esta forma conseguimos que cada tiro sea importante.
• Es un ejercicio que suele gustar bastante a los jugadores. Compiten, se pican "sanamente" y puedes sacarles una pequeña sonrisa con lo que no está nada mal y es conveniente usarlo para terminar un duro entrenamiento.

VIVA EL BALONCESTO !!!

I LOVE THIS GAME !

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