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lunes, 3 de marzo de 2025

POSICIONES (Dadme una oportunidad)


   Ya sé que hacer un artículo sobre este tema, hoy en día, puede parecer absurdo. Pensaréis que el asunto no da mucho más de sí y, en cierto modo, yo pienso lo mismo.

   Pero el otro día, mi sobrino mayor me dijo que le habían puesto deberes en Educación Física y que éstos consistían en hacer un trabajo sobre las posiciones en el baloncesto y que sí le podía ayudar.

   Mi primera reacción fue pensar "bueno, esto es una tontería", así que le dije un par de definiciones muy básicas y le recomendé un par de webs en internet. Recordé que cuando yo era pequeño me mandaron un trabajo muy parecido y entonces tuve que acudir a un par de libros para hacerlo (internet estaba en pañales).



viernes, 12 de julio de 2024

EL JUEGO POR CONCEPTOS Y LA OCUPACIÓN DE ESPACIOS (II)


EL JUEGO POR CONCEPTOS Y 

LA OCUPACIÓN DE ESPACIOS (II)


   Continuamos hablando de la parte teórica que como entrenadores debemos tener en cuenta para la creación de un juego por conceptos. Ese sistema debe basarse en una serie de reglas o normas prefijadas, pero en la que no todas tienen la misma importancia y jerarquía. Cada uno puede construir el sistema como desee. Yo, en mi caso personal, tengo dos tipos de normas:

- Las principales: son normas básicas y generales que deben cumplirse siempre. Por ejemplo, cuando haya una penetración desde 45º y vaya hacia el centro de la zona, debemos intentar ocupar la esquina de juego que está de cara a dicha penetración.



viernes, 28 de junio de 2024

EL JUEGO POR CONCEPTOS Y LA OCUPACIÓN DE ESPACIOS


JUEGO POR CONCEPTOS Y OCUPACIÓN DE ESPACIOS

   El objetivo de este artículo es analizar cómo vamos a distribuir (inicialmente) y a redistribuir tras los primeros movimientos (muy importante) a nuestros jugadores en los distintos espacios que se crean en el juego por conceptos.

   Pero, ¿Qué es el juego por conceptos? Ya hemos hablado varias veces de ello en el blog. Durante muchos años, los entrenadores lo hemos llamado "libre". Pero esto era, es y será una gran mentira. No es libre, los jugadores no pueden hacer lo que quieran. En realidad, se trata de un sistema de juego con normas. Sí, es un sistema abierto, pero con normas prefijadas.


jueves, 9 de mayo de 2024

UN ENTRENAMIENTO CLÁSICO



UN ENTRENAMIENTO CLÁSICO






   El otro día me toco entrenar a un grupo de chicos infantiles (¿o eran cadetes de primer año?). El caso es que yo este año no estoy entrenando: cambié de trabajo y he sido padre así que, de momento, no me puedo comprometer a llevar un equipo.

   Pero el martes pasado me llamó un viejo amigo. Hacía tiempo que no hablábamos pero nos conocemos bien y me di cuenta de que estaba un poco agobiado. Le pregunté: "¿Qué te pasa?" y me contestó que no quería recurrir a mí pero que no veía otra opción. Resulta que mi club, al que pertenezco con orgullo aunque ya no esté en él, tenía un problema con los entrenadores esta semana ya que, muchos de ellos son jóvenes y tenían un viaje de estudios. Los pocos que quedaban o tenían que trabajar o, los más jóvenes, tenían exámenes.




miércoles, 1 de noviembre de 2023

UN POCO DE MÍ: PERSONA Y ENTRENADOR

   Llevo mucho tiempo pensando en volver a escribir en el blog. Pero lo cierto es que, cuanto más tiempo pasaba, más difícil se me hacía el regreso. Porque reactivar el blog es algo importante para mí y, ¡claro!, debe ser muyyyyy bueno lo que escriba en esta vuelta a las redes. Los que me conocéis un poco, sabéis que soy bastante exigente conmigo mismo (también lo soy con los demás) y no me sirve cualquier "cosa", cualquier articulillo, y más después de 2 años.

   Pero, ¿por qué me pasa esto? El blog es mío, 100 por 100, personal e intransferible... no gano dinero con él y no tengo ninguna obligación.. casi nadie sabe quién soy en realidad...¿por qué comerme tanto la cabeza?


   Dándole vueltas y más vueltas me he dado cuenta de que el blog es para mí. Llamadme egoísta pero esto lo hago por mí. Me explico: es cierto que pongo mucha información de forma altruista, me curro mucho todos los artículos que subo y hay mucha gente que me ha escrito agradeciendo lo que hago y diciéndome que le he ayudado mucho a empezar como entrenadores o a desarrollarse los que ya lo eran. Entonces, ¿por qué digo que el blog lo hago por mí?

   El blog es, en realidad, TERAPIA. Todo esto empezó un 1 de Enero de 2013 (aunque ya llevaba mucho tiempo queriendo hacerlo). Eran momentos un poco complicados en mi vida. El objetivo de todo esto era enfrentarme a mis miedos, perder mi excesiva timidez e introversión que, en un momento determinado, llego a tal punto que me aislé de todo y de todos. Abandoné mi trabajo, el deporte, mis amigos... Ya os he contado todo esto.


   El blog era mi ventana al exterior, mi pequeña burbuja de aire que me permitía mantener un frío y tibio enlace con la realidad. Han pasado 10 años desde que esta aventura comenzó y han ocurrido muchísimas cosas, como a todo el mundo. Pero hoy, 1 de Noviembre de 2023, puedo decir que soy un privilegiado. Tengo a mis padres todavía vivos, algunos amigos nuevos que he hecho, una mujer maravillosa a mi lado y un bichito, como yo lo llamo, que va a hacer un añito y que me alegra el día con su constante sonrisa desdentada (sin duda, la sonrisa más bonita del mundo).

   Por tanto, si tengo todo esto y el blog es fundamentalmente lo que os he explicado, ¿por qué ese regreso debe ser con un artículo que sea la "pera" o la "repanocha"? No os confundáis, pretendo mantener la calidad y prometo trabajar muy bien todo aquello que suba pero no quiero meterme una presión que nadie me hace y que yo sólo me provoco.

   Hoy puedo decir orgulloso que VUELVO, el blog vuelve a estar vivo, resucita. No prometo un artículo diario, ni uno a la semana... No sé cuándo sacaré tiempo para investigar, trabajar y escribir pero intentaré mantener cierta regularidad y también calidad en aquello que aporte. Esto no es una obligación, es para mí, mi TERAPIA (y si puedo ayudar a la gente pues bienvenido sea).



   Y ahora un poco de baloncesto.

   Como ya os he hablado de cómo me va la vida y de cómo soy personalmente, ahora vengo a hablaros de cómo soy como entrenador. Es cierto que ha habido una evolución evidente desde los inicios, hace ya 30 años de ello. Incluso, dentro de una misma época había cambios dependiendo de la edad, del nivel del equipo, del club o competición en la que estaba inmerso, etc.

   Pero si que es cierto que hay un par de rasgos que me han marcado profundamente como entrenador y son estos:

  • Correr, correr y correr. Me encanta... El baloncesto es un juego fantástico, pero los contrataques son mi debilidad. Además de ser vistosos y espectaculares, son muy eficaces (reportan al equipo muchos puntos) y eficientes (no es necesario contar con jugadores con una gran técnica o un gran lanzamiento. Casi cualquier jugador puede anotar en un contrataque, algo que no es tan sencillo en un juego más estático de 5x5). Hay puristas del juego que me dirán que eso está muy bien para niños o jóvenes pero que en baloncesto profesional eso no sirve. Y yo les contesto ¿por qué? Si, es cierto: es más difícil de llevar a cabo y seguramente no se conseguirán tantos puntos, los equipos están más preparados y tienen buenos balances defensivos; pero es un hábito fantástico el que un equipo defienda y en cuanto consigue la posesión, en lo primero en que piense es en meter canasta en el menor tiempo posible. Mi lema es por lo menos debemos intentarlo. Correr, llegar y si realmente no se puede y no hay ningún tipo de ventaja, entonces si, parar y jugar. Me encanta el baloncesto y a veces me resulta muy anodino cuando los entrenadores nos ponemos excesivamente controladores y no dejamos libertad a los jugadores. Además, hay nuevas normas que lo están incentivando: por ejemplo, en la ACB cuando el balón sale fuera de banda ya no tiene que tocarla el árbitro. Hay un punto de locura que me encanta aunque también es verdad que se producen más pérdidas de balón. Uno debe poner en la balanza lo bueno y lo malo y en mis 30 años de profesión, casi siempre la balanza cae del mismo lado.
  • Juego compensado: aquí se demuestra que ya tengo una edad, que soy un clásico, un romántico de este deporte. Debe haber un equilibrio entre el juego interior y exterior. Pero, y esto es algo que ha ido evolucionando con el tiempo, no me refiero tanto a juego de interiores y exteriores como pudiera parecer, sino que haya un equilibrio entre penetraciones o tiros cercanos y el lanzamiento exterior. Y no solo eso, sino que sea algo coral y que cualquier jugador del campo esté en cualquiera de estas situaciones. ¿Cuántos jugadores interiores se han convertido en la actualidad en grandes tiradores de 3 puntos? Pues yo pienso, ¿y por qué no al revés? ¿Por qué no castigar en el juego interior o cercano a canasta con jugadores no demasiado grandes pero que a su vez están defendidos igualmente por jugadores poco acostumbrados a esas situaciones? También es cierto que en los últimos tiempos y con la evidente mejora de los jugadores en todos los ámbitos (técnica, táctica, física...) me estoy decantando por más lanzamientos de fuera y es que, con el acierto que están llegando a tener los jugadores, siempre será mejor sumar de 3 en 3 que de 2 en 2.


   Se podría decir que estas son dos de la señas de identidad que me caracterizan como entrenador. Hay algunas más. Por ejemplo, utilizar defensas alternativas, combinar individuales con zonas y con presiones. O, por ejemplo, mi obsesión con cerrar el rebote, es especial el defensivo.
 
   Es curioso, con lo que me ha costado volver y ahora no puedo dejar de escribir. Bueno, creo que para el regreso no está mal. Espero tener tiempo y poder ser constante. Estoy muy feliz de volver. Nos vemos y recordad:



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domingo, 28 de noviembre de 2021

EL PASE ES ALGO FUNDAMENTAL (II)

 


EL PASE ES ALGO FUNDAMENTAL (II)

   Pero, ¿por qué el pase es tan importante?

   Parece obvio: facilita mejores opciones para anotar, conecta a todos los miembros del equipo, reduce las pérdidas de balón y los posibles contraataques y canastas fáciles del equipo contrario. Por lo tanto, os planteo una cuestión: ¿Cuántos pases malos permitimos en los entrenamientos? Y os daréis cuenta de que son muchísimos, muchos más de los que podáis imaginar. El hombre es un animal de costumbres y si habituamos a los muchachos a dar "buenos pases", lo harán de forma natural en los partidos.


   Un buen pase siempre suma. Además de lo ya dicho, mejora potencialmente el juego del equipo ya que permite mejores situaciones al resto de compañeros. Es evidente que hay jugadores que son buenos pasadores y que tienen una buena lectura de juego y eso, en parte, es innato, es talento, pero todo en esta vida se puede mejorar si se trabaja y más si se insiste en ello todos los días.

   Un mal pasador o un jugador con una mala lectura del juego no se va a convertir en Magic Jonshon (para los vintage) o en Campazzo (para los más modernos), pero si podemos hacer que sume al equipo en lugar de restar. Uno de los jugadores actuales que más me impresiona en este sentido es Luka Doncic. Sin duda, el talento se le cae por todos los lados, tiene muchísimas virtudes.


   La mayoría de la gente suele quedarse con esos triples con step back (pasito atrás), esos 30, 35, 40 puntos, el número de rebotes que coge a pesar de ser un exterior, etc. Pero para mi modesta opinión lo mejor de Doncic es su lectura y comprensión del juego y su calidad de pase. Es una máquina, reconozco que hacía tiempo que un jugador no me llamaba tanto la atención. Tengo auténtica debilidad por él porque es un jugador que, al margen de de tener unas estadísticas individuales espectaculares, mejora y de manera sustancial las de sus compañeros.


   Y esto lo consigue básicamente gracias a su calidad en el pase. Siempre tiene el timing perfecto, usa el tipo de pase más adecuado, el receptor o compañero mejor colocado. La memoria es frágil y selectiva. Solemos quedarnos con los puntos, los mates, etc. Pero me gustaría que si tenéis la posibilidad, repaséis los partidos de Eslovenia en el Europeo del 2017 (no salieron campeones por casualidad).


   Doncic era muy joven, un niño, pero recuerdo perfectamente como destrozó a España. Y no fue a través de un puntaje espectacular (marcó sólo 11 puntos), pero cada vez que el balón caía en sus manos pasaban cosas y tenía esa sensación de miedo de "algo va a hacer". Luka dio una auténtica lección de basket, un clinic en 40 minutos: calidad de pase, lectura de bloqueos, siempre veía donde estaba la ventaja, pases sobre bote, pases picados, skip pass.... Un recital, bien secundado por sus compañeros que aprovechaban estas ventajas para martillear una y otra vez el aro de España.


   Os dejo a continuación con un pequeño video en el que se muestran las mejores jugadas del partido, pero os pido que pongáis especial atención a lo que hemos referido en este artículo. Espero que os guste y lo disfrutéis.




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domingo, 7 de noviembre de 2021

EL PASE ES FUNDAMENTAL (I)

EL PASE ES FUNDAMENTAL (I)

   Para mi es el fundamento estrella, sin duda. Así de claro. Es evidente que hay otros muy importantes, como el tiro (a esto gana el que mete más puntos). Pero creo que el pase es un fundamento muy poco valorado en general. Cuando hablamos de un jugador, solemos hablar de los puntos que mete, si es alto, si maneja bien el balón, sus porcentajes de tiro, los rebotes, cómo defiende... y citamos el pase como algo residual y decimos como mucho: "pasa bien" y hablamos de las asistencias que da.

   Yo creo que el pase (no confundir con la asistencia) es lo que hace que todo lo demás tenga sentido y cohesión. Y aunque es verdad que en los últimos años hay una tendencia en trabajarlo más en los entrenamientos, sigo pensando que es suficiente.


   Como entrenador de equipos senior pero también de equipos formativos, me gusta muchas veces hacerme una crítica, no porque sea masoquista, sino para intentar mejorar día a día. Por eso suelo, cada cierto tiempo plantearme una serie de cuestiones: por ejemplo, revisando los entrenamientos de las últimas dos semanas o el último mes, ver cuánto tiempo he dedicado en mis entrenamientos al pase.

   Y cuando hablo de esto quiero hacer un matiz que ya me habréis oído alguna vez. En edades de formación, hay que trabajar ejercicios específicos en los que el pase sea el gran protagonista, enseñando los diferentes tipos que hay, la técnica adecuada, cuál es el más indicado para cada situación, etc.

   Sí, creo que esto es básico y es una buena manera de comenzar, pero lo que llevo utilizando muchos años y creo que me da buenos resultados no es ningún ejercicio concreto; simplemente me preocupo con ser exigente con el pase en cada momento del entrenamiento. Es decir, imaginemos que estamos haciendo un ejercicio muy básico en el que el pase no parece el protagonista principal.

   Por ejemplo, hablamos de un 3x3 continuo. Parece que lo básico del ejercicio (y es cierto), es fijarse en la ocupación de espacios, el 1x1, el tema de ayudas defensivas, etc. Pero descuidamos, yo el primero, la calidad del pase en estos ejercicios, permitiendo dar pases "malos". Con esto no me refiero a balones perdidos sino, por ejemplo, a dar pases bombeados y flojos porque al sólo haber 3 jugadores hay mucho espacio o porque no hay demasiada presionada defensiva.


   Así, que además de los ejercicios, una de las premisas que llevo a rajatabla en cada sesión de entrenamiento es no permitir ese tipo de pases: sin tensión, bombeados, inadecuados... Esto es algo que debes hacer desde el primer día que diriges al equipo. Soy muy severo en este aspecto, y al principio, los jugadores se sorprenden, incluso se enfadan, porque yo les insisto en que "ese pase no me sirve". Pero con el tiempo, son los propios chavales los que acaban entendiendo la importancia que tiene pasar bien. 

   Y podría poner miles de ejemplo: el típico ejercicio de tiro por parejas en que cada vez tira uno. En ese ejercicio los pases suelen ser muy blandos, con poca tensión...

   Mi consejo es que un día preparéis un entrenamiento cualquiera y de forma mental vayáis contando la cantidad de eso que hemos llamado "pases malos". Creo que os vais a sorprender de la cifra que vais a obtener.




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miércoles, 3 de noviembre de 2021

ESPACIOS Y MOVIMIENTOS (II)

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ESPACIOS Y MOVIMIENTOS (II)

   No hay que volverse locos inventando ejercicios que tardemos más en explicarlos que en la propia ejecución de los mismos; con mayor motivo si estamos hablando de chicos jóvenes.
   
   A veces es tan fácil como jugar con un balón, una canasta (incluso podríamos prescindir de esta pero no es lo más recomendable), y un par de jugadores.

EJERCICIO:
   Un 2x0 en el que el entrenador explica a sus jugadores el objetivo principal para luego ir puliendo detalles.



   Al jugador con balón se le va a pedir que a la altura del cono, silla o similar haga un cambio de ritmo. Al jugador "interior" sin balón en el lado contrario, se le va a pedir que se mueva en función de su compañero siguiendo algo tan fácil como "la regla del círculo".

   Y sí, esto ya os le he contado varias veces, y hay muchos entrenadores que hablan de ello pero, ¿por qué tenemos que esperar a que los jugadores tengan 18 años para explicarles esto?



   Por ejemplo, yo entiendo que explicarle al jugador 4 que tiene que jugar en línea de fondo, por detrás de la canasta, para estirar las ayudas, crear espacios, etc. es complicado en niños pequeños. ¿Por qué? Porque el niño lo que quiere es meter canasta y si le pones por detrás de ella él va a pensar: "Desde aquí no puedo meter canasta", y nunca se va a quedar a esperar a que se mueva su compañero con balón y su hipotético defensa. Pero, somos entrenadores, usemos trucos, usemos la cabeza. 

   Yo recuerdo que en el colegio me enseñaron muchas cosas de una manera y, unos cursos después me dijeron que eso no servía y que era de esta otra manera. También me enseñaron a memorizar y soltarlo todo en el examen y así nos va pero ese ya es tema de otro debate.

   Lo que quiero decir, es que debemos encontrar la manera de que los jugadores entiendan porqué deben quedarse en línea de fondo y no siempre subir al poste bajo o poste alto. Al margen de las cosas evidentes, como que hay mayor espacio para moverse, que el defensor no nos va a ver, etc., debemos buscar métodos (incluso divertidos) para hacerles ver que esa no es la mejor solución. Por ejemplo, y en el caso que nos ocupa, si los niños son muy pequeños podemos inventarnos un juego en el que les digamos que, si se mueven delante de la canasta antes de que su defensor se mueva, caerán a un mar lleno de tiburones o pirañas, o que sus suelas están pegadas con cola o pegamento y sólo se sueltan cuando el compañero ha dado 2 botes.



   No sé, son solo dos ideas pero seguro que se os ocurren otras muchos mejores para explicarles la importancia de respetar los espacios y al jugador con balón.

   Por ejemplo, en esta situación, en la que 1 ataca por centro si el compañero 4 ya está en poste bajo-medio el pase es muy cercano y no hay espacio ni tiempo para reaccionar a ese pase. ¿Cómo se lo puedes explicar? Imaginación. Yo, por ejemplo, divido la zona con unas tiras de colores y les digo que cada zona es un cuadrante (porque no es exactamente un cuadrado). Si dos atacantes están en el mismo cuadrante, pierden la posesión.

   Incluso si lo que queremos es manejar determinados espacios les decimos que tienen que estar en diagonal (cuadrantes no contiguos):


   O les hago la pregunta de si prefieren jugar al baloncesto en un ascensor pequeño o en un campo grande. Ellos mismos te darán la respuesta más lógica (aunque hayan llegado a esa conclusión por métodos menos convencionales). 


   Si no jugamos con ellos, si no creamos este tipo de adivinanzas, de juegos, ¿alguien puede explicarme cómo le dices a un chico de 6 años que tiene que jugar pegado a la línea de fondo? ¿Cómo vas a hablarle de ayudas, si ni siquiera hemos puesto defensores? El niño, lo que va a ver y a va pensar es:
"yo, desde donde me dice el entrenador, aquí detrás de la canasta no puedo tirar y yo lo que quiero es tirar"

   Busca la forma de convencerles que de la otra manera conseguirán tirar, pero que hay que cumplir ciertas normas. 

   No tengáis miedo a poner una serie de normas a la hora de jugar, pero no confundirlo con sistemas cerrados. Los cuadrantes, la regla del círculo..., ese tipo de cosas son fáciles de entender y de cumplir por parte de los más pequeños. Los niños están acostumbrados a tener unas normas en el colegio (se sientan en su pupitre, no donde quieren); tienen normas en la mesa cuando comen (usar los cubiertos, no hablar con la boca llena...); cuando van por la calle los niños saben que tienen que ir por la acera y respetar los semáforos.

   Los jugadores jóvenes son eso, jóvenes, inexpertos, pero no tontos, y si somos capaces de con metáforas, juegos mentales o adivinanzas, hacerles ver cosas que les van a servir en el futuro, no hay que esperar a que les salga pelo en las piernas porque ya será muy tarde.



   Lógicamente, con el paso de los años los cuadrantes desaparecerán y se les hablará de espacios, tiempo de reacción, timing... Lo que vengo a decir es que trabajar aspectos técnicos y tácticos cuando son jóvenes, aunque sea de una forma "engañosa", pueden hacer crecer a nuestros jugadores para que cuando llegue el momento de aprender la verdadera razón de las cosas, lo tengan ya interiorizado..., y les saldrá sólo y encima entenderán más fácilmente el porqué y los entrenadores no gastarán fuerzas ni tiempo en explicarles que ponerse en el poste medio cuando el balón está en el lado contrario puede no ser una buena idea (o si, depende de la manera de jugar del equipo).

   Hay que jugar con los niños, jugar con sus mentes. Divertir y enseñar no son antónimos, deben ser complementarios.




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viernes, 19 de febrero de 2021

TABÚ


   Hoy no quiero hablar de baloncesto… No me apetece la verdad.

   Muchos de vosotros me habéis preguntado que si he abandonado el blog… La respuesta es no.

  Entonces, ¿qué pasa?

 

   La verdad es que nunca pensé que hablaría de esto, pero creo que ya va siendo hora de normalizar las cosas.

   Soy un enfermo mental y lo seré toda la vida. Ya está.

   No, no estoy loco, pero si estoy enfermo.

   Antes no lo contaba, me daba vergüenza. Eso no es culpa mía: cuando vemos a un enfermo de cáncer todo el mundo dice: “Pobrecito”; cuando vemos a un enfermo mental, entonces decimos: “Ese está loco”.

 

   Pues no, señores. Evidentemente, tener cáncer es una putada y no se lo deseo a nadie, pero los que tenemos enfermedades mentales también sufrimos. Y, ¿por qué lo comparo con el cáncer? Porque busco la forma de que lo entendáis, sé que es muy difícil. Creo que ambas tienen algunas similitudes:

  • Afecta a mucha gente, mucha más de la que se cree.
  • Puede tener efectos letales o crónicos durante el resto de la vida.
  • Todos pensamos que a nosotros no nos va a tocar, pero SI, te puede tocar.

 

   El dolor mental puede ser, al menos, tan doloroso, como cualquier patología (sino peor). Y no, señores, no estamos locos.

   Esta situación de pandemia esta sacando lo peor de todos nosotros y no, NO me alegro de ello (no soy tan mala persona), pero todos, en una u otra manera estamos sufriendo, no sólo por la enfermedad sino por todo lo que le rodea.

   Veo a gente cercana y lejana, gente que conozco de toda la vida y gente que veo menos, sufriendo porque no saben si van a poder abrir su negocio la semana que viene, porque no saben cómo van a seguir pagando la hipoteca o el alquiler de su casa, o siquiera si van a tener algo que comer al día siguiente.

   Pero, sobre todo, veo a gente sufriendo porque los días se les hacen eternos y sienten angustia, tristeza, pesar, ansiedad…. sentimientos que nunca o pocas veces han padecido.

   Eso es lo que muchos de nosotros llevamos sufriendo toda la vida o durante mucho tiempo de ella. Y no, no es agradable. Por supuesto que no me alegro de ello, no quiero que la gente sufra, quiero que esta pesadilla acabe ya y que la gente deje de sufrir.


   Yo, estoy sufriendo, como todos, pero no mucho más de lo que llevo haciendo muchos días a causa de mi enfermedad, esa es la verdad.

   Ya va siendo hora de que se nos tenga en cuenta y se nos trate como merecemos: personas que sufren una enfermedad y necesitan ayuda y, en muchos casos, medicación.


   Pero, ¿cómo se llega a estar en esta situación?: a veces es un proceso lento, otras es algo rápido; a veces tiene un poco de sentido que lleguemos a una situación así; y otras veces no tiene una explicación lógica.

   Yo, hasta los 27-28 años tuve una vida más o menos normal. Es cierto que he sido una persona más bien pesimista, con muchos complejos y algunas carencias, y tenía mis problemas y mis bajones... Pero estaba en perfecta forma física, tenía familia, amigos, conocidos, un trabajo… Cuando algunos de esos pilares empezaron a derrumbarse, todo se volvió oscuridad.

 Cada caso es distinto. En el mío, dejé de salir de casa. No cogía el teléfono a nadie y abandoné totalmente a mis amigos, el trabajo…

   Estuve 10 meses sin salir de casa, sin casi salir de la habitación. En realidad no sé si fueron 10 meses o 3 años porque pierdes la noción del tiempo y de la realidad. Muchos días, ni siquiera me levantaba de la cama. Supongo que mis padres y la gente que me quería, que era mucha, sufría, pero yo no era consciente de ello, me daba igual, ya tenía bastante con lo mío.

   Y duele, SI, duele, como cualquier dolor físico horrible que os podáis imaginar. Abandoné mi vida y me abandoné a mi mismo. Llevo casi 15 años tomando 6, 7, 10 pastillas diarias, y a día de hoy sigo tomándolas.

   Siempre he sido muy delgado. Engordé más de 40 kilos, me dejé barba, dejé que mis dientes se cayeran… Y me daba igual. Llegas a pensar que lo mejor es que todo termine y os aseguro que esa sensación es muy real. Me ingresaron en un hospital de salud mental, lo que toda la vida hemos llamado el siquiátrico.


   ¿Cómo un tío como yo pudo acabar allí? Tenía amigos, familia, conocidos, un trabajo, una casa recién comprada… tenía un proyecto de vida. Y de un día para otro todo se te puede venir abajo. Ahora estoy solo.

   Si, totalmente solo: tengo a mi familia y ya. No tengo novia, ni trabajo, ni amigos, ni siquiera conocidos. Hace poco fue mi cumpleaños y me felicitaron 5 personas, cuando otros años no podía atender a todas las llamadas y mensajes que me llegaban.

  Llevo más de un mes sin hablar con nadie que no sean mis padres o mi hermano, y lo hago a través del teléfono. Y no lo digo para que la gente piense “pobrecito”. No, que va, me merezco estar así, porque de pequeñitos nos han enseñado que la gente que hace cosas extrañas y te abandona tiene que ser mala.

    Y NO, no siempre es así. La mente de cada uno de nosotros es muy compleja y podemos salir por cualquier sitio. Hay que estar en la situación real, pasarla y sufrirla. Y entonces igual os sorprendéis a vosotros mismos haciendo cosas que nunca pensabais que haríais o diciendo cosas que, sabiendo que son mentira, es la opción que habéis tomado porque no veis otra salida.


   Por ejemplo, a la pregunta típica de, ¿Qué harías si ves un león de repente?, la mayoría de nosotros contestamos que saldríamos corriendo… ¿Seguro?... ¿Estáis seguros de ello?... Pues siento deciros que no: muchos correrán, si eso es cierto. Pero otros muchos, se quedarán petrificados, otros chillarán y otros se enfrentarán al león, y unos pocos harán algo que ni siquiera se me ha pasado por la cabeza.

   Cuando nuestras mentes se enfrentan a una verdadera situación estresante, angustiosa…,, nuestra mente y nuestro cuerpo pueden fallarnos y hacernos obrar de una manera que, vista en otros, calificaríamos de lamentable y, sobre todo, de imposible. 

   La primera reacción es pensar: “Yo nunca haría eso” Pues... te equivocas, también te puede pasar a ti.

 

   No quiero que el mensaje que quede sea negativo, AL CONTRARIO. Quiero deciros que se puede salir, cuesta, es duro y hay que poner mucho de tu parte. Eso si: da igual la medicación que te tomes, los sicólogos o siquiatras que te traten. Si, eso es necesario y muy valioso, sin duda.

   Pero la única forma de curarse o de salir del pozo es querer curarse uno mismo.

   En mi caso, he de reconocer que no soy tan fuerte. El verdadero motivo por el que salí de aquella situación es que conocí a una chica... y me enamoré de ella. Todo iba perfecto, como una puta película romántica... Pero lo estropeé porque a veces las cosas no salen como uno quiere y porque cuando no estás bien, podemos convertirnos en seres despreciables. En mi caso, es algo tan sencillo cómo que a mis cuarenta y tantos no se querer, no se amar.

   Si, es cierto...No se querer. Nunca he querido ni tenido a nadie como pareja y nadie me ha enseñado a amar. Y con 41 años te encuentras esta situación y la cagas, como lo habréis hecho la mayoría de vosotros la primera vez con 16 o 17 años.

  La perdí y no fui capaz de aceptar que, simplemente, no me quería, porque no sabía querer, y después le he hecho un daño terrible, sin ser consciente, fruto de la desesperación.

   Ya he pedido perdón por ello, pero es justo que no me hable. Lo siento pequeña, yo lo estropeé.


   Fijaos en algo: mi situación era muy parecida a la que me había llevado antes a ingresar en el hospital.

   Pero ahora era mucho PEOR: seguía sin tener nada y, encima, sufrí un rechazo amoroso muy doloroso y para colmo, teníamos una pandemia que nos ha cambiado la vida a todos.

   Pero… Estoy saliendo, creo, eso espero, y todos podemos hacerlo. Tendré mis recaídas, seguro. Yo no voy a recuperar a mis antiguos amigos, ni a esta chica a la que tanto daño he hecho, sin quererlo y, lo que es peor, sin ser consciente de que le estaba jodiendo la vida a la persona que más he querido en mi vida. Otra vez, lo siento, padawan. Te mereces ser feliz (Todavía sigo enamorado de ella, lo reconozco). Sé que ella nunca leerá esto y nunca entenderá por qué actúe cómo actúe.

 

   No podemos imaginarnos a nosotros mismos en esa situación, pero SI, amigos lectores, el ser más maravilloso puede convertirse en una “mala persona”. Y es que las circunstancias tienen un papel fundamental. Pero aún más importante son los pensamientos que tenemos, lo que nos queremos, lo que nos valoramos.

   Puta cabeza, siempre dije que es nuestro peor enemigo, pero también puede ser nuestro mejor amigo.

 

   Me he ido mucho del tema contando mi historia personal, pero es lo que siento y no voy a corregir este texto. Así ha salido de mi cabeza y de mi corazón y así lo he expresado. No pienso revisarlo para que quede bonito.

   Ya me he desnudado a mí mismo, así que vuelvo al tema en cuestión de una forma más general. 

 

   ¿Por dónde iba? Ah si estaba comparando el cancer y las enfermedades mentales (Menudo loco. Al final llevaban razón los que me lo llamaban).

   Otra de las razones por las que he decidido comparar las enfermedades mentales con el cáncer es por su variada gama de variantes. REPITO, no deseo que nadie tenga cáncer, sólo lo uso para que la gente lo entienda.

   Las enfermedades mentales son muchas y muy diferentes. Se podría decir que cada enfermedad mental, en cada sujeto, es distinta. Yo ahora estoy pasando un momento “valle”, es decir, no estoy con la moral por las nubes, ni tampoco en estado depresivo. 

   De hecho, estoy convencido de que estoy pasando la pandemia mucho mejor que otra gente que nos llama locos. Y eso es porque estamos acostumbrados a padecer ansiedad, angustia, miedo... Estamos acostumbrados a sufrir de todos estos trastornos y en mi caso, a estar solo.


   Espero que esta mierda del COVID acabe. Lo necesitamos todos. Pero la verdad es que yo sufro más por la gente que me rodea que por mi mismo. Sólo pido que cuando todo termine, no nos olvidemos de la gente que sigue sufriendo su “virus” el resto de días del año. Y aquí, no sólo incluyo a los que tenemos enfermedades mentales, aquí incluyo a todos los que sufren, ya sea por una patología que afecta a órganos, huesos y músculos del cuerpo, o aquellos que padecemos otras enfermedades. 

   Todas son enfermedades y deben apoyarse y tratarse.

 

   Y si, pase lo que pase, se puede salir. Hay que luchar, la vida no es fácil. Os voy a desvelar un secreto: al final, todos morimos. 

   Así que tratad de aprovechar lo que se os ofrece, valorar cada bocado, cada abrazo, cada beso, cada viaje, cada libro, cada experiencia… Disfrutad. Y sufrid también. No estoy diciendo que sea fácil y tampoco que no vayáis a sufrir un revés.

    La vida es jodida, pero de nosotros, de nuestros pensamientos, de nuestros actos, de nuestro corazón, depende que esta vida sea más agradable o u infierno. Yo escojo la primera, y digo esto cuando gran parte de mi vida elegí la otra opción; y digo esto cuando tengo el corazón roto porque estoy enamorado como un adolescente (y ya no lo soy). Te he dicho que te quiero, pequeña??? XD.

 

   A nadie le gusta sufrir, tratad de que cuando lo hagáis el trance no sea tan terrible. Se puede, siempre se puede, hasta que la muerte llega, pero eso nos va a llegar a todos así que haced que la vida vuestra (eso lo primero), y también lo de los demás sea lo mejor posible.

 

   Un saludo.

  

PD1: me he ahorrado 80 euros por una sesión con mi psicólogo.

PD2: perdonad la incoherencia del texto pero quería dejarlo tal como me ha brotado.

PD3: no dejéis de decirle y de demostrarle a la gente que los queréis.

PD4: Pido perdón a toda la gente que he dañado. Lo siento. Pero no puedo fustigarme el resto de mi vida. No han inventado todavía la maquina del tiempo. Hay que mirar hacia delante, no queda otra opción. Luchar y no rendirse jamás, esa es la idea. Es difícil, casi imposible, pero no tenemos derecho a rendirnos, tenemos que tratarnos mejor aunque no estemos orgullosos de lo que hemos hecho. 

   Lo siento, perdón y adelante.

 

Este texto es público y podéis usarlo cuándo y dónde queráis..


Que VIVA EL BALONCESTO y la VIDA, por muy jodida que sea.

   Algún día volveré a hablar de baloncesto.

Adios.

sábado, 28 de noviembre de 2020

PILDORAS: EJERCICIOS-JUEGOS - SIMON DICE

SIMON DICE: Colores, formas...



   Cada jugador con un balón. Tienen que ir botando por el campo libremente y el entrenador dirá el alto el nombre de un color ("AZUL", por ejemplo). Los jugadores deberán ir botando hasta tocar con una mano algún elemento de ese color, mientras que con la otra siguen botando el balón. Para ir complicándolo podemos hacer que tengan que subir las escaleras del polideportivo para ir a tocar un determinado color, hacer que boten con una determinada mano, que tengan que hacer cambios, que boten alternativamente con una y otra mano, etc.

sábado, 14 de noviembre de 2020

RESPETO AL COVID PERO CON SENTIDO COMÚN

 

RESPETO AL COVID PERO CON SENTIDO COMÚN

   Nunca jamás pensé que algo como esto del Coronavirus pudiera afectar a tanta gente y a su forma de vida. Hoy mismo, un amigo mío me decía que la mayoría de la gente en España y en todo el mundo, ha vivido algún tipo de guerrra: desde pueblos que poblaron la Península Ibérica hace muchos siglos, cómo romanos, bárbaros o árabes, hasta las más recientes Guerras Mundiales y la Guerra Civil. Muchos de nosotros, por suerte, no hemos sufrido esta desgracia pero, según mi amigo, esta es "nuestra guerra".

sábado, 19 de septiembre de 2020

EL COVID Y LOS ENTRENAMIENTOS


EL COVID Y LOS ENTRENAMIENTOS

   Estamos viviendo tiempos difíciles, no hay duda de ello. Como decía un amigo mío cada generación sufre una guerra, ya sea de sucesión, de secesión, de independencia, de expansión, de conquista... Por suerte, la mayoría de nosotros no hemos vivido un gran conflicto internacional, pero sin duda tenemos este maldito virus, llamado COVID19 o "Coronavirus": es nuestra guerra y así deberíamos tomarlo.

   Mucho me temo que lo peor está aún por venir y que no somos conscientes de ello. Creo que los medios de comunicación, el llamado "cuarto poder", tiene buena culpa de ello: no vemos muertos, no vemos gente agonizando, no vemos entierros, ni siquiera sabemos cuántos muertos hay... Sólo hemos visto aplausos y canciones. En este país, ha habido lamentables atentados, accidentes de tráfico y otros hechos y hemos visto todo con luz y taquígrafos.


jueves, 10 de septiembre de 2020

jueves, 16 de abril de 2020

El ABC: Espacios y movimientos (I)

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EL ABC: Espacios y movimientos (I)


   Muchas veces los entrenadores podemos tener muchos conocimientos pero eso no quiere decir que seamos buenos entrenadores. ¿Qué es lo realmente debemos transmitir a los jugadores? ¿Cómo debemos hacerlo? ¿Cuándo debemos hacerlo? ¿A todos por igual?

   Todos estas dudas nos asaltan a todos alguna vez y la respuesta es tan obvia que no haría falta, pero a veces a los formadores se nos olvida qué es lo realmente importante: los conceptos básicos del juego, los más sencillos, lo que todo jugador (de acuerdo a su edad, nivel...) debe conocer.

BALONCESTO-ESPACIOS


sábado, 14 de marzo de 2020

TÉCNICA INDIVIDUAL Y EDADES

BALONCESTO-TÉCNICA-INDIVIDUAL


TÉCNICA INDIVIDUAL Y EDADES

   Si no vives en Marte o dentro de una cueva sin ningún tipo de elemento tecnológico, es imposible que a estas alturas no hayas oído hablar del dichoso "coronavirus". Podría hablar de él y ganar unas cuantas visitas... pero va a ser que no. De hecho, ya lo he nombrado 2 veces y si lo hago una tercera el post explotará y se autodestruirá en menos de 10 segundos.

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domingo, 29 de diciembre de 2019

ATAQUE CONTRA ZONA (II)

BALONCESTO-ATAQUE-ZONAS

ATAQUE CONTRA ZONA (II)


   La semana pasada estuvimos hablando de cómo atacar las zonas antes de conceptos y sistemas enrevesados. Lo simplificamos en una palabra: CORRER. Y os dábamos algunas ideas al respecto y cuáles eran las principales ventajas que supone esta filosofía de juego.

   Pero no todo es tan bonito. Lógicamente, hay una serie de inconvenientes o problemas que pueden plantearse. Os citamos algunos:

  • Pérdidas de balón. Hay que asumir que se van a perder bastantes balones y habrá que trabajar técnica y tácticamente para reducir su número. Pero también en el aspecto sicológico con los jugadores, para que ellos asuman y comprendan que esas pérdidas van a llegar y que no pasa nada. Hay que darles confianza.
PÉRDIDAS-BALÓN

domingo, 22 de diciembre de 2019

ATAQUE CONTRA ZONA (I)

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ATAQUE CONTRA ZONA (I)


   El ataque contra zona supone un auténtico quebradero de cabeza para la mayoría de los entrenadores y los jugadores, sobre todo, en categorías de formación, además de ser un amplio tema de debate.

   No voy a posicionarme en este post acerca de si su uso o no es, en ciertas edades, apropiado o no. Ya hay algunos artículos en el Blog que hablan de ello. Pero si diré que antes de hablar de sistemas, conceptos, ideas, etc, intento inculcar cuál creo que es la mejor forma de atacarlas: QUE NO HAYA ZONA.

BALONCESTO-ATAQUE-ZONA

sábado, 14 de diciembre de 2019

"NO TE RINDAS"

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"NO TE RINDAS"


   Creo que cuando transmitimos a los jugadores conceptos debemos hacerlo en "su idioma". Me explico: no es lo mismo tratar con jugadores profesionales que con unos alevines o benjamines. Aunque siempre he sido (y sigo siguiéndolo) partidario de utilizar la terminología baloncestística, a veces hay que hacer pequeños sacrificios en este sentido.

   La defensa, ya sea, individual, zonal, mixta o con alternancias, requiere de una serie de gestos físicos, técnicos, tácticos y coordinativos (individuales y colectivos). Pero para mi, por encima de todos eso están los conceptos, las ideas y muchas veces es bueno tener una palabra o una frase que identifique esas ideas. Pero, en mi opinión, no todos hacemos un buen uso de esta forma de enseñar.

   Estoy cansado de ver partidos de categorías inferiores, donde el jugador es superado y grita "ayuda"... y ya vendrán los "bomberos" de la segunda línea defensiva a apagar el incendio.
  
   Debemos meterles a los jugadores, desde muy pequeñitos, la idea de que no hay que rendirse y que esto de la defensa es una cuestión de todos. Por tanto, tras insistir en el tema de la responsabilidad individual, cuando pasemos a estadios superiores, en los que se empieza a hablar de ayudas, segundas ayudas, rotaciones, etc., no debemos comernos los pasos intermedios. A veces, los entrenadores queremos saltarnos llegar a la meta directamente y eso no siempre es bueno.

   ¿Y por qué lo hacemos? Por lo de siempre: por el resultado y el ganar a toda costa. Y eso está bien, querer ganar no es malo, pero en edades formativas debemos tener un equilibrio entre enseñar, formar, educar... y también ganar. Sé que muchos dicen: "En categorías inferiores lo importante es formar a los jugadores". Si, claro, 100 por 100 de acuerdo. Pero si todos los días pierdes de 80 puntos, el chico acaba frustrándose y abandonando el deporte.

miércoles, 14 de agosto de 2019

LA NOCHE DE TRACY McGRADY

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LA NOCHE DE TRACY McGRADY


   Este magnífico jugador tuvo la desgracia de ser contemporáneo de la época dorada de la NBA, la del famoso Dream Team de los Jordan, Magic, Bird… Pero McGrady, no era un cualquiera. Siempre era uno de los máximos anotadores de la liga (dos veces fue el máximo anotador de la temporada).

   Y para muestra un botón. Situamos: 9 de diciembre de 2004. En frente, los Spurs comenzaban a fraguar su leyenda con un todavía joven Tim Duncan. El partido parecía claro para los de San Antonio pero McGrady lo impidió como sólo los elegidos pueden hacer.




VIVA EL BALONCESTO !!!

I LOVE THIS GAME !



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