EJERCICIOS EN PROGRESIÓN

EJERCICIOS EN PROGRESIÓN

   Siempre hemos defendido que se deben trabajar situaciones reales de juego, pero a veces no es tan sencillo o es mejor ir creando dicha situación a través de varios ejercicios. Seguro que con un ejemplo lo entendéis mejor.

NO OS QUEREMOS!

NO OS QUEREMOS!

   Buenas tardes. Escribo este artículo de calentón pero es que hay cosas que no se pueden permitir. Yo soy deportista y muy competitivo (odio perder), pero como entrenador y en mi caso coordinador de un club, tengo otras responsabilidades. Tengo que preocuparme de que los entrenadores sean puntuales, sean justos, trabajen bien... También tengo que preocuparme de la evolución de los chicos, tanto en lo personal como en lo deportivo.

EJERCICIOS. CIRCUITOS DE FUNDAMENTOS

EJERCICIOS. CIRCUITO DE FUNDAMENTOS

   De vez en cuando es bueno romper la rutina de los entrenamientos. Una buena forma de hacerlo es creando un circuito de fundamentos.

    ¿Qué es eso? Consiste en crear mini-ejercicios (también llamados estaciones) dentro de un ejercicio global, de tal forma que las estaciones estarán ocupadas por los jugadores que desarrollarán un tipo de trabajo específico (el que les hayamos marcado) durante un tiempo determinado. Concluido ese tiempo prefijado se rotará a la siguiente estación y así sucesivamente. Ahora, con un ejemplo, espero que quede más claro.

EJERCICIOS. CONTRAATAQUE. TRENZAS SI, PERO...

EJERCICIOS. CONTRAATAQUE. TRENZAS SI, PERO...

   Hay muchos y muy variados ejercicios para trabajar el contraataque. Uno de los más conocidos y que lleva usándose mucho tiempo es el conocido como "Trenzas".

   Yo soy bastante abierto en este sentido. No me importa mezclar ejercicios más tradicionales con otros más modernos. Todos los ejercicios son válidos y eficaces (o por el contrario no lo son), dependiendo de su ejecución, intensidad y objetivos que se buscan al realizarlos.

CLINIC BELGRADOBASKETBALL

   Nuestros amigos de Belgrado BasketBall organizan un clinic durante la celebración del INTERNATIONAL BASKETBALL CAMP - BADALONA (2-5 Enero)

   La temática versará sobre Ejercicios para la mejora de la técnica individual. Os dejamos la información en los enlaces.

EJERCICIOS. PASE, 1x1, ENTRADAS, BALANCE..., MUY COMPLETO

EJERCICIOS. PASE, 1x1, ENTRADAS, BALANCE..., MUY COMPLETO

      Se trata de un ejercicio algo completo, pero tiene dos aspectos que me gustan bastante y que me hacen recomendarlo:

• los jugadores están todo el rato en movimiento y concentrados 
• los jugadores trabajan un montón de aspectos en el mismo ejercicio:
• pase, entradas, balance, intensidad, 1x1...

CLAVES PARA SER UN BUEN PASADOR

CLAVES PARA SER UN BUEN PASADOR

   Antes de comenzar os recomendamos que leáis un artículo que publicamos ya hace algún tiempo sobre el pase EL PASE: VISIÓN GENERAL.

   Dejando al margen los elementos que se comentan en dicho artículo, así como otros propios de cada jugador como el talento o don innato, la lectura del juego, etc..., vamos a enumerar algunos aspectos que consideramos importantes para convertir a nuestros jugadores en buenos pasadores.

EGIPTO: CAMPEÓN DE... EUROPA!!!

EGIPTO: CAMPEÓN DE... EUROPA !!!

   Si, ya sé que suena raro, pero es cierto. En el año 1949, el campeón del actualmente conocido como Eurobasket fue la Selección Nacional de Egipto. No fue lo único extraño de aquel campeonato: el anfitrión fue precisamente el país africano.

EJERCICIOS SENCILLOS 1 CONTRA 1

EJERCICIOS SENCILLOS 1 CONTRA 1

   Como ya hemos manifestado en alguna ocasión, el 1x1 es fundamental en el baloncesto y, por tanto, es algo que debe trabajarse todos los días. Pero, ¿por qué siempre hacemos lo mismo?

EJERCICIO DE TIRO PARA NOVATOS

EJERCICIO DE TIRO PARA NOVATOS

   A continuación vamos a explicar un ejercicio bastante sencillo para practicar el tiro (principalmente), el momento previo al mismo y la importancia de la colocación del cuerpo.

   Es un ejercicio que por su sencillez se puede utilizar con niños de cualquier edad e ir complicándolo un poco si queremos en categorías superiores.

EJERCICIOS. CONTRATAQUE, BALANCE Y TRANSICIÓN

EJERCICIOS. CONTRAATAQUE, BALANCE Y TRANSICIÓN

   Hemos recibido una nueva pregunta o consulta por uno de nuestros lectores. (No mencionamos quien ha sido porque ha escrito como Anónimo). Nos pedía información sobre algún ejercicio para trabajar el contraataque y el balance defensivo en situaciones de superioridad-inferioridad.

ORGULLOSO DE LA DECISIÓN TOMADA

ORGULLOSO DE LA DECISIÓN TOMADA

   Hace un par de días escribía un artículo titulado MOSQUEADO... Y PREOCUPADO.
Os recomiendo que lo leáis para que podáis entender cómo me sentía.

   Ayer llegué al entrenamiento y tenía pensado y escrito lo que iba a hacer y decir..., pero aún así estaba nervioso. Hacia muchos años que no estaba tan incómodo, estaba ansioso por empezar a entrenar, pero por otro lado no quería que llegará el momento.

MOSQUEADO... Y PREOCUPADO

MOSQUEADO... Y PREOCUPADO

Octubre


   Dos jornadas disputadas, dos derrotas abultadas. Muchos puntos encajados, pocos puntos anotados. Sin ideas. Mala o inexistente actitud, sin intensidad. Equipo deprimido, ambiente enrarecido...

   Estoy mosqueado y/o preocupado. Se puede ganar, se puede perder... ¿pero así?
No, yo creo que así no.

NUEVOS AMIGOS

NUEVOS AMIGOS

   Os dejamos información de una página más que interesante con lo que vamos a empezar a colaborar:

International Basketball Camp - Badalona 2-5 Enero - (2014)

Para jugadores/as 8-19 años

Entrenadores del Estrella Roja de Belgrado y entrenamientos en inglés.
Info - http://belgradobasketball.com/campus.HTML

http://belgradobasketball.com/campus.html

   Os mostramos un pequeño vídeo relacionado con nuestro último artículo (EL JUEGO EN EL POSTE MEDIO I), vídeo vía http://www.belgradobasketball.com/



http://www.youtube.com/watch?v=sCGlBvD7cT0

 

 

 

 

COMIENZO ESPERADO... PERO SOMOS OPTIMISTAS

COMIENZO ESPERADO..., PERO SOMOS OPTIMISTAS

Septiembre

    Después de un par de meses de entrenamientos y algún que otro amistoso, por fin ha comenzado la competición oficial. El balance frío de los resultados no es demasiado bueno, pero esto acaba de empezar, así que paciencia .¿Los resultados? Cinco derrotas y una sola victoria.

JUEGO EN EL POSTE BAJO-MEDIO (I)

JUEGO EN EL POSTE BAJO-MEDIO (I)

   Antes de continuar me gustaría que leyerais nuestro artículo anterior publicado hace un par de días, titulado TODOS HACEN DE TODO.

   Lo primero que debemos hacer es GANAR LA POSICIÓN. Esto implicará una serie de movimientos previos ya que, en la actualidad, las defensas contrarias no suelen permitir ese pase interior. El jugador que va a ocupar esa posición puede ganarla luchando él sólo (empujando, "hundiendo a su defensor", usando un autobloqueo...) o bien ayudado por los compañeros (por ejemplo mediante un bloqueo indirecto previo).

TODOS HACEN DE TODO

TODOS HACEN DE TODO

   ¡¡¡ TODOS LOS NIÑOS DEBEN HACER DE TODO, TODOS !!! 

   Así de sencillo.

    Me refiero sobre todo a minibasket, categoría infantil... Es bastante habitual ver cómo algunos entrenadores le dicen a niños de apenas 7 u 8 años que no pueden botar y que tienen que buscar al base, o a niños pequeñitos que tienen que aprender a manejar mejor el balón y olvidarse de jugar en la zona contraria...

1x1: TODOS LOS DÍAS

1x1: TODOS LOS DÍAS

   El uno contra uno, también conocido como 1c1 o 1x1, debe ser algo que trabajemos TODOS los días. En cada sesión de entrenamiento, da igual en que momento de la temporada estemos, siempre debemos incluir un ejercicio de 1x1.

PRESENTADOS Y PREPARADOS

PRESENTADOS Y PREPARADOS

Septiembre de 2013

   Después de un "duro" mes de Septiembre haciendo fichas, pegando fotos, recogiendo reconocimientos médicos, repartiendo llaves...llegó el momento que todos esperábamos: Que los chicos y chicas estrenarán las "nuevas" instalaciones (obras) y empezasen a prepararse para la nueva temporada.

  El pasado fin de semana presentamos oficialmente los equipos federados del club (categoría Júnior y Senior).

SER ENTRENADOR... JUSTO

SER ENTRENADOR... JUSTO

    En algunos clubes, se convoca una reunión con los entrenadores donde se les dan las llaves de las instalaciones, los horarios y algunas indicaciones. En algunos casos, además, el director técnico o coordinador deportivo da una serie de premisas o normas a seguir por todos los entrenadores.

10 IDEAS CLAVES EN MINIBASKET

10 IDEAS CLAVES EN MINIBASKET

   Muy simple, sencillo y directo.

  Hemos reducido a un folio lo que queremos que nuestros entrenadores trabajen y, sobre todo, la forma correcta en que deben hacerlo.

PLANIFICACIÓN DE CLUB

PLANIFICACIÓN DE CLUB

Septiempre

   Cuando comienza la temporada todos tenemos muchas ganas e ilusión por empezar a entrenar y jugar partidos, conocer a los nuevos chicos, ver cómo han crecido algunos... Tenemos las pilas cargadas y comenzamos muy motivados.

   Formar parte de un club de baloncesto es algo especial, pero también supone una serie de responsabilidades, sobre todo si tienes un cargo "importante". Aquí, en la zona donde vivo, la figura del coordinador deportivo no está demasiado valorada. Su principal misión es rellenar las fichas, pegar las fotos, sustituir en entrenamientos y, en general, "comerse los marrones".

EL PASE. VISIÓN GENERAL

EL PASE. VISIÓN GENERAL

   El pase es uno de los fundamentos más importantes del baloncesto (con esto no estamos descubriendo nada nuevo, es obvio que es así). Pero no voy a empezar por definirlo ni por hablar de los diferentes tipos de pase. Quiero comenzar aclarando tres cosas:

1. No hay que obsesionarse con el número de asistencias.
2. Todos los jugadores deben intentar ser buenos pasadores.
3. No siempre el base es el mejor pasador.

AHORA SI: QUE COMIENCE EL BALONCESTO

AHORA SI: QUE COMIENCE EL BALONCESTO

Semana del 19 al 25 de Agosto de 2013


    Después del fuerte varapalo que había supuesto el tema de las líneas, nos encontrábamos un poco desanimados. Pero había que venirse arriba, no quedaba otra. Teníamos que solucionarlo y acabar el campo esta semana.

PRETEMPORADA. UN EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO

PRETEMPORADA. UN EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO

   Os sugiero que antes de continuar leáis nuestro artículo anterior PRETEMPORADA.

   Una de las cosas más importantes es saber qué debemos trabajar. Es evidente que, como en todos los deportes, la condición física es importante, y uno de los elementos más importantes es la resistencia.

   Pero también es cierto que hay otros elementos de la condición física que son igual o más importantes si cabe, como son la fuerza, la agilidad y, sobre todo, la conocida popularmente como velocidad de reacción.

PRETEMPORADA

PRETEMPORADA

   Muchos equipos habrán empezado ya hace unos días la pretemporada. Otros, los más jóvenes, lo harán con el comienzo de las clases.

POR FIN PUEDE EMPEZAR EL BALONCESTO!... NOOOOO

!PUEDE EMPEZAR EL BALONCESTO! ... NOOOOO

Semana del 12 al 18 de agosto de 2013

   Se acercaba el momento de pintar las líneas. Aunque el campo no es reglamentario ni se puede homologar para jugar partidos oficiales, lo mínimo era conseguir que la pista se pareciese lo máximo posible a un campo real.

VERANO 2013: VERANO DE ENSUEÑO

VERANO 2013: VERANO DE ENSUEÑO

   El baloncesto español está de enhorabuena. Para los que no son muy seguidores de la actividad deportiva en verano, vincularán esta frase a los éxitos de la selección española absoluta, a los Gasol, Navarro o Rudy y a la esperanzadora preparación de cara al europeo que va a celebrarse en unos días en Eslovenia; otros se acordarán de aquellos partidos épicos en las dos últimas finales olímpicas (Pekín 2008 y Londres 2012) o al oro conseguido en el Campeonato del Mundo de Saitama, Japón, en 2006.

COMIENZAN LAS OBRAS..., Y COMIENZAN LOS PROBLEMAS

COMIENZAN LAS OBRAS... Y COMIENZAN LOS PROBLEMAS

Semana del 8 al 14 de agosto de 2013


   Ya tenemos el material: rodillos, pintura, cinta para marcar las líneas, una máquina para pulir...

¡¡¡ Esto está tirado !!!

   Lo primero hay que pulir el suelo para abrir el poro y que penetre la nueva pintura... No, no tengo ni idea de lo que estoy diciendo pero es lo que ha dicho el "experto".

PRETEMPORADA Y PLANIFICACIÓN ¿ES LO PRIMERO?

PRETEMPORADA Y PLANIFICACIÓN ¿ES LO PRIMERO?

   La pretemporada y la planificación son dos conceptos distintos pero complementarios. Evidentemente, está claro que no significan lo mismo pero si que están muy relacionados entre si.