EJERCICIOS. PASE, BLOQUEO DE REBOTE, 1x1 EN CARRERA...

EJERCICIOS: PASE, BLOQUEO DE REBOTE, 1x1 EN CARRERA...

   Volvemos con nuevos ejercicios. Es un ejercicio que utilizo en los primeros minutos de entrenamiento, pero no al principio. Es bastante completo porque trabajamos varios aspectos y fundamentos del juego: pase, desplazamiento, tiro, bloqueo de rebote, 1x1 en contraataque y la condición física.

   La disposición inicial es muy sencilla. Hacemos tres filas con balones en el centro (sabéis que odiamos las filas, pero ahora veréis que no esperan nada):

1x1 CON RECUPERACIÓN DEFENSIVA

EJERCICIOS. 1x1 CON RECUPERACIÓN DEFENSIVA

   El otro día estuve viendo un entrenamiento de un compañero de club y vi un ejercicio que me gustó bastante. Me lo apunte en mi cuaderno, lo adapté a mis ideas y mi estilo y os lo expongo aquí a continuación.

   El ejercicio base era el siguiente: tres fila, una de ellas con balón. Hay dos pases y un 1x1 con recuperación defensiva. Podría simular una situación real de juego en la que el defensor realiza una ayuda o tiene que recuperar a su par con balón. El atacante tiene ventaja ya que está parado, sin haber agotado el bote, con la posibilidad de tirar, pasar o botar; y el defensor está en desventaja, ya que tiene que recuperar e intentar puntear el tiro pero sin salir como un loco porque el atacante todavía no ha botado.