ZONA PRESS 1-2-1-1. "FLECHA" (Parte I)

ZONA PRESS 1-2-1-1 - "FLECHA" (Parte I)

   Este artículo nace como respuesta a algunas consultas que nos han hecho en las últimas semanas centradas en las presiones. Me gusta hacerme preguntas respecto a todo lo que hago:

• Presión... ¿SI o NO?
• ¿Cuándo, cómo, dónde...?
• Realizarlas durante todo el partido, al principio, al final, dependiendo del resultado....

EJERCICIOS: 1x1, RECUPERACIÓN, BLOQUEO DE REBOTE...

EJERCICIOS: 

1x1, RECUPERACIÓN, BLOQUEO DE REBOTE...

   A continuación voy a exponer un par de ejercicios de trabajo defensivo. Obviamente trabajamos también el ataque, pero quiero centrarme en pequeños aspectos defensivos.

EJERCICIO 1:

   Lo suelo utilizar mucho últimamente y es un 1x1 desde la recuperación. El objetivo es tratar de llegar a defender a un jugador después de realizar una ayuda o tras un cambio defensivo. Es decir, en lugar de dar el balón al atacante y jugar un 1x1 (que también sirve), le metemos el componente de recuperación defensiva:

EJERCICIOS: RUEDAS DE TIRO

EJERCICIOS: RUEDAS DE TIRO

   Ya lo he dicho varias veces: tanto los entrenadores como los jugadores nos tomamos los típicos ejercicios de tiro por parejas, en tríos o en filas como un pequeño descanso... y debería ser al revés. Hay que trabajar situaciones lo más reales posibles y parecidas a situaciones de juego, pero no solo en lo técnico o lo táctico sino también en lo físico. Hay que tirar con cierta presión, tirar rápido, con cansancio y pulsaciones altas.

EXPERIENCIAS COMO ENTRENADOR AYUDANTE

EXPERIENCIAS COMO ENTRENADOR AYUDANTE

   El blog lleva algún tiempo inactivo... pero no he abandonado el baloncesto, al contrario. Le estoy metiendo todavía más horas, si es que se puede.

   Estoy conociendo una vertiente que tenía bastante olvidada y que casi no conocía: la de ser segundo, entrenador ayudante o como queráis llamarle... ¡y en 2 equipos a la vez!

   Estamos hablando de dos equipos, uno femenino y otro masculino. No son profesionales, pero casi. Mi experiencia está siendo totalmente distinta:

- En el equipo de chicas que juegan en la 2ª Nacional Femenina (algo así como la cuarta división nacional), estoy aprendiendo un montón. El entrenador principal es un "freak" de esto: tiene preparada la temporada, cada sesión, cada ejercicio. Hace un seguimiento de las jugadoras, tanto física como técnicamente y tácticamente. Estudia a los rivales pero sin perder de vista que lo importante es nuestro equipo. Es una suerte que un club como el nuestro pueda contar con un personaje así.